買い物に行った時はエネルギーチャージのために、黒酢ダイエットかこの甘酒を飲むようにしています。普段ビタミンB、C、D、Eも飲んでるおかげかこの3年くらい風邪をひかなくなりました。子供の頃からよく風邪をひいていたので、嬉しいです❣️今日はインフルエンザ予防接種を受けてきたので安心です

最近の健康法について。健康は意識改革から始めるものだと思っています。まずは水分は寝る前にコップ1〜2杯を飲んでから寝るようにし、ふくらはぎ、もも裏、腰にストレッチローラーを当てて筋肉ほぐし。これで安眠でき、疲れにくく、風邪ひかないようになりました。ご参考になれば嬉しいです♪