涙が溢れる朝でも、自分を労うことを忘れない

今日は、朝から気持ちが沈んでいました。
いつもなら朝の散歩に行くとスッキリするのに、
仕事が始まる時間が近づくほどに気持ちは沈むばかり。
涙が溢れそうになりながらも、何とか仕事を始めました。

休み明けの未読メールの数を見ると、ドキドキしてしまう。
「何かやらかしてるんじゃないか・・・怒られるかも・・」
そんな不安が頭をよぎる。
こういう朝が月に何回かあるんです。

でも今日は、気持ちを落ち着ける方法を試してみた。
オルゴールのBGMを流して、目を閉じて深呼吸。
ゆっくり、ゆっくりと息を吸って吐きながら、自分にこう言い聞かせます。

「大丈夫、大丈夫。まだ何も起きてない。
　これから見る文章に反応しすぎなくていいんだよ」

深呼吸を繰り返しているうちに、少しずつ怖い気持ちが和らいできました。
落ち着いたところで、目を開けてゆっくり動き出します。
未読メールの数にはまだ圧倒されそうになるけれど、動作をゆっくりにすることで焦る気持ちも抑えられました。

そうして一つずつ確認してみると、なんてことはありませんでした。

「あれ、こんなに怖がる必要なかったんだ」

と気づいたら、それだけで肩の力が抜けました。

仕事を終える頃には、朝の涙も落ち着いていて、気持ちはだいぶ穏やかになっていました。
今日わかったのは、「深呼吸」と「ゆっくり動くこと」は本当に最強だ！ということ。
これに気づいて実践できた自分を、今日はしっかり褒めてあげたい。

頑張った日の夜は、全身ストレッチで身体も労わろうね。
きっと心も身体ももっと軽くなるよ！