私の生活に欠かせない朝のルーティン

noteの「おすすめお題」に上がっていた
「生活に欠かせない朝のルーティン」

私にもあります、あります。
私の生活に欠かせない朝のルーティンは、

「朝の散歩」です！

リモートワークができるようになって
通勤時間を朝の散歩時間に変えたんです。

朝の散歩が朝のルーティンになって３年くらい経ち、
雨風が強い日以外は毎日歩いています。

往復１時間くらいで
歩数にすると5000歩〜8000歩。
毎日歩くコースを変えているので、歩数にばらつきがあります。

習慣化するのはそんなに難しいことではありませんでした。
もともと、その日の吉方位でコーヒーを飲んでから出社すると言うのが日課で、それを朝の散歩に変えただけなんです。

朝の散歩も吉方位へ。
今は田舎暮らしでコーヒーを飲むにはコンビニくらいしかありませんが、
毎日コースを変えられるし、朝太陽の光を浴びて運動すると１日スッキリした気分で過ごせるし、足腰も鍛えられるし、生活リズムも整うし。
いいことしかありません。

これから寒さが厳しくなって、朝起きるのが億劫になりがちですが、
朝の散歩があると思うと、楽しみで早起きしちゃいます。

気持ちが落ち込み気味という人にも朝の散歩はオススメです。
自分の身体の声を聞きながら、短い時間から始めてみてはいかがでしょうか。