私なんて...が口癖になっている

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。今回は『私なんて...が口癖になっている／自分を小さく見積もるクセをやめよう』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。

「私なんて…」がいつの間にか口癖になっている。気がつけば、「私なんて…」「どうせ無理…」とつぶやいてしまうこと、ありませんか？
誰かに褒められても「そんなことないです」と否定したり、チャレンジのチャンスがきても「私にはできない」と諦めたり…。

でも、それは本当に「私たちの本音」でしょうか？

もしかすると、それは過去の経験や、周囲の言葉によって「思い込まされている」だけかもしれません。

今日は、この「私なんて…」という口癖が生まれる理由と、それを手放すためのヒントをお伝えします。

なぜ「私なんて…」と思ってしまうのか？

🌱 過去の失敗を引きずっている
「昔、うまくいかなかったから、今回もダメかもしれない…」と、過去の経験が未来を決めつけてしまうことがあります。でも、本当にそれは関係あるでしょうか？ 過去の自分と今の私たちは違うはずです。

🌱他人と比べてしまう
SNSでキラキラ輝く人を見るたびに「私なんて全然…」と思ってしまう。でも、その人が見せているのは「人生の一部」。私たちには私たちのペースがあることを忘れないでほしいです。

🌱子どもの頃に刷り込まれた価値観
「もっと頑張らなきゃダメ」「そんなの甘えだよ」など、親や先生から言われた言葉が、今も自分を縛っていることがあります。でも、それが「本当に正しい」とは限りません。

☀️私なんて…を手放すための3つのステップ

① まずは「その言葉」を自覚する
「私なんて…」とつい口にしたとき、「あ、また言ってる」と気づくだけでOKです。気づくことが、変化の第一歩です。

② 言葉を置き換えてみる
「私なんて…」ではなく、「私はまだ成長中」「どうせ無理」ではなく、「やってみなきゃ分からない」小さな言葉の変化が、未来の自分を変えていきます。

③ できたことを1つでも書き出す
「私なんて…」と思いそうになったら、「今日できたこと」をノートに書いてみましょう。どんな小さなことでも大丈夫です。「朝、早起きできた」「仕事でミスを減らせた」「子どもとゆっくり話せた」こうして自分を認める習慣をつけると、少しずつ「私なんて…」の言葉が減っていきます。

☀️自分を小さくしないで、もっと大事にしよう

「私なんて…」と自分を小さくしてしまうと、本当に自分の可能性を狭めてしまいます。でも、私たちにはまだまだ知らない可能性がいっぱいあります。

今までの「口癖」を変えるだけで、心が少しずつ変わって、行動が変わって、未来も変わります。

だから、今日からは「私なんて…」の代わりに『私は私でいい』と言ってみませんか？それだけで、心が軽くなるはずです。

本当の自分を取り戻しましょう✨🌱☀️

心を育てるコーチング

理想の未来をデザインする✨🌱☀️

☀️無料セッションのお申し込み方法
①LINEお友達追加またはDMをください
②お好きなスタンプを送ってみてください
③私から確認後にお返事いたします
④一緒に相談しながら日時を決めましょう
⑤当日60分の無料セッションを楽しみましょう

☀️コーチング無料セッションはこちらから

https://line.me/ti/p/XTCodm1c7V

心を育てるコーチング無料セッションを通じて、自分らしい未来を一緒に描きましょう。

無料セッションでは、今の状況を一緒に整理して、心の奥にある本当の想いを引き出すお手伝いをします。一人で考えるのは今日で終わりにして、自分らしい未来に向かってさらに進んでいきましょう。まずは気軽に、お話ししてみませんか？

無料セッション以外にも何か聞きたいことや
ご質問があれば気軽にご連絡ください😊😊🌱

☀️コーチング無料セッションはこちらから

https://line.me/ti/p/XTCodm1c7V

☀️インスタグラム

https://www.instagram.com/ayane_kurokawa/

いいね👍フォロー嬉しいです😊😊

今日もいい日です☀️☀️