自分を大切にする方法

自分を大切にってよく聞くけどどういうことをしたらいいの？って思いますよね。
私も漠然としていてイマイチ分かりませんでした。

とある本で自分を大切にする方法を知ったので
リストアップしてみますね。

○好きな映画やビデオを観る
〇好きな友人と話をする
〇マッサージを受ける
〇気に入ったレストランで食事をする
〇美術館、博物館、動物園、植物園へ行く
〇お寺や庭園を散歩する
〇好きな本を読む
〇音楽を聴く
〇ウィンドウショッピングに行く
〇何もしないでブラブラする
〇お茶を飲んでゆっくりする
〇優しい言葉を自分にかける
〇お風呂に入る
〇歌を歌う
〇昼寝をする
〇運動する
〇瞑想する
〇おいしい果物を食べる
〇好きな料理を作る
〇花を植える
〇楽しいことを考える
〇犬や猫と遊ぶ
〇自分をほめる
〇自分は大切な人だと何度も言う

こうやってあげてみると結構沢山ありますね(*^^*)
これは、西尾 和美さん著の「心の傷を癒すカウンセリング366日」という本に書いてありました。
https://amzn.to/3BHl4RO

自己肯定(アファメーション)や心を大切にするためのメッセージが
366項目、一日一項目形式で掲載されていて一つの項目が短いので非常に読みやすいです。
今日の日付のページを開いてメッセージを読むのもいいし、お気に入りのページにふせんをつけて繰り返し読んだり、最初から順に読んだり、色んな使い方ができるところが気に入っています。
文庫本サイズなので持ち歩きにも最適です◎
私はふせんだらけになるので（笑）、目次に読み返したい項目を蛍光ペンでマークしています(^^)外にも持ち歩いて読みたいところを読んでいます。

お守りのような存在になると思うので、皆さんもぜひ読んでみてください(*^^*)