思い立ったらランニング

朝、娘を送っていこうと玄関を出る５秒前、ふと思い立ってランニングシューズを履いた。

いつもなら送った後に家に帰ってくるのだけど、今日は涼しいし、ランニング日和だ。
11月にリレーマラソンに出ることになっていて、今週から走り始めようと思っていたのだ。

普段着だったのでやや走りにくかったが、まぁいい。
Voicyを聴きながら、ゆっくり近所の公園まで走っていき、公園の外周約1kmくらいをこれまたゆっくり走った。

15分ほど走ったら息切れしてしまった。
クールダウンしながら歩いて帰る。
火照った顔に秋風が気持ちいい。

こんなにしっかり走ったのは何年ぶりだろう？

朝活時間にウォーキングに出たついでにちょろっと走ることはあったけど、それも暑くて最近はできてなかった。
あとはそのために朝早くから外に出てもおかしくない見た目に身支度するのが面倒で、、

平日は毎日娘を学校まで送っていくし（徒歩５分）、もちろんそのために身支度は済ませているので、ついでに走るのにはいいタイミングだ。
新しい習慣は、既にある習慣にくっつけるのが定着のコツ！

始業前の朝ラン、始めます。