ほめほめノート。考案者の牧野彰邦さんのhttps://note.com/tell_me/n/n9b748319ad2d
毎日自分を10個ほめる。今6日目だ。私は寝る前数分で書いている。いい気分で眠れる。自分を好きでない、「どうせ私なんか」という気持ちのまま幸せになるのはむずかしい。30日間チャレンジ中。