ダイエット何度も挫折してない?
健康診断の結果が返ってきたり、久々に恐る恐る体重を測って、想像以上の数値をたたき出していたり、誰かがふいに撮った写真に写り込んだ、無防備な自分を目の当たりにしてなど、ダイエットを決意する大きな瞬間があるかと思います。
そして、その時に決意したダイエット、続けることは出来ましたか❓❓
ダイエットを決意した当初、ダイエットやることリストを作っては、
毎日1時間運動!
カロリーは1,500kcal以内に!
間食禁止!
お水を2㍑必ず飲む!
夜は18時以降は食べない!
などな