ダイエットのやる気が起きない･･

ダイエット、やる気が一向に起きないってことありますよね。

私は、ダイエットではないですが、目標を立てて、それに向かって、やる気スイッチをオンにするのが、と～っても苦手なので、その気持ち分かります！

だからこそ、リバウンドを引き起こすような、無理なダイエットをすることなく(というより出来ない)、正しいダイエットを身に着ける要因になったのですが(笑)

そう、ダイエットは、がむしゃらにやろうとするから失敗するのです。

特に今の時期多いですよね。

水着を着るために、それまでにマイナス10キロ！なんて言っているダイエッターの方。

1～２ヶ月でマイナス10キロともなると、ツライ食事制限だったり、ファスティングだったりをしなくてはいけなくなります。

そうした無理なダイエットが

『ダイエット ＝ ツライ』

という間違った認識が世に広がることになり、ダイエット自体が億劫になって、やる気スイッチが不在になってしまう方がいるのです。

ダイエットが苦しくなるのは、『早く痩せたい欲』からくるものが多いものです。

まずはその認識、正して下さいね～！

ゆっくり長い目で見てダイエットをしていけば、自分の好きなものを食べながら、ダイエットすることは可能です🌟

まずは間違った認識を正すことをした後に行うこと、それは･･


「なりたくない自分｣の姿を書き出してみること。

よく、｢なりたい自分｣をイメージしようとありますが、私に言わせれば、どこか生ぬるいのです。

私の場合ですが、｢なりたい自分｣というキラキラしたものを想像するより、｢絶対にこんな自分ではいたくない、ヤバい！！｣と思った方が、自分に発破をかけることができます。

《なりたくない自分の例》

🔸他の太った人を見て、自分はマシだと安心する自分
🔸だらしない自分
🔸爆食いをして、罪悪感を抱く自分
🔸言い訳ばかりして先延ばしにする自分
🔸見て見ぬふりをして、太ったことを直視していない自分
🔸写真に写るのを逃げる自分

なりたくない自分をリストアップすると、見えてくることがあります。

自分が持っていないマイナス面は、そのリストには出てこないはずです。

例えば私ならば、｢依存心が強い自分｣などは、依存心が全く強くないので、なりたくない自分リストには上がってくることすらありません。

リストを作ることにプラス、自分が写ったショックな写真を見て、自分に発破をかけるのもアリです。

自分が太ってしまったことに対して、見てみぬふりをしてしまうダイエッターの方は多いもの。

毎日、自分のショックな写真を見たり、｢なりたくない自分｣を自分につきつけ、｢見て見ぬふり｣をさせないようにしていくのです。

まずは『なりたくない自分リスト』作ってみて下さいね😉

そうすれば、｢こんな情けない自分ではい続けたくない！｣と、やる気スイッチがオンになるかもしれませんよ！