運動の前後に骨盤底筋トレーニング

●AXISライン先端の膨らみに中指付け根が乗るようにします。

●姿勢を整えて3分。ヨガでいう『山のポーズ』真っ直ぐに立つポーズの足幅を腰幅に広げた状態になります。

●肩はリラックスさせて目線は正面に向けます。

●内ももを少し引き締めて、お腹と骨盤周り全体を引き上げるイメージ。

●足指で大地をグッとつかむイメージで踏み込みましょう。


その後力を抜きリラックスします。
「力を入れて締める」「力を抜く」を3セット繰り返すと効果的です。



骨盤底筋を鍛えると、尿もれの予防や改善、姿勢の改善、内臓の正しい位置を保つことなど、さまざまなメリットが期待できます。
骨盤底筋は、膀胱や子宮などの内臓を支え、尿道の開け閉めをコントロールする筋肉です。骨盤底筋が弱ると、尿道がグラグラしたり、尿道を閉じる力が弱くなったりして、腹圧が上昇したときに尿もれが起こります。
骨盤底筋を鍛えることで尿道の締める力を維持し、尿もれの予防や改善に役立ちます。

さらに、骨盤底筋は横隔膜や腹横筋などとともに、姿勢を保つ体幹部を構成するインナーマッスルの一つです。骨盤底筋がゆるむと、姿勢が保てず猫背になったり、お尻が垂れてしまったり、内臓が下に落ちてぽっこりお腹が出てしまったりします。骨盤底筋を鍛えることで、インナーユニット（体幹の核となる筋肉）が強化され、体幹が安定して姿勢が良くなるという効果も期待できます。


また、自律神経を整え、血液やリンパの流れを促すことで、不眠・冷え・肩こり・腰痛などの不調改善にも役立ちます。筋肉がリラックスすることで、より深い睡眠を促すこともできます。
就寝前や運動の前後など、普段の生活の中に骨盤底筋トレーニングを組み込んで、無理なく続けていきましょう。



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バランスの良い骨格と美しい姿勢をサポート
～体幹スリッパで軸のブレない姿勢へ～

AXISBODY®︎ゆめスリッパは、身体の中心軸となるAXISライン（中指ライン）に圧をかけて刺激し、身体の重心を安定させるスリッパです。この働きにより体幹の整った本来あるべき正しい姿勢を自然にキープできるようになります。

バランスの良い美骨格と美姿勢と運動能力の向上を目的とした、美容と健康と自身のパフォーマンスアップのためのこれまでにないメソッドです。

ゴルフ・筋トレ・ヨガなどの運動をする前に履いて、パフォーマンスアップを実感してみてください。

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◆特許取得◆
特許番号 第7138888号

【全4種類】
◇紳士ブラックL
◇紳士ネイビーL
◇婦人ブラックM
◇婦人ピンクM

【製品仕様】
　■サイズ：婦人Mサイズ約22.5〜24.5・紳士Lサイズ25〜28.5
　■婦人素材 甲レース部分 レーヨン80％、ナイロン20％・中敷 puレザー（黒）/ポリエステル100％（ピンク）
　■紳士素材 甲 puレザー・中敷 puレザー（黒）/ポリエステル100％（紺）

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