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日々是好日・心理学ノート

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Atsushi Oshio

不安が反映する身体反応は何か

不安というのは，将来の不確実な出来事や脅威に対する恐れや懸念に基づいて生じる，心理的・生理的な反応です。まだ何も生じていない段階から，なんとなく不安を抱いてしまうこともあります。 ある意味で，不安を感じるというのは，脅威を敏感に察知して，備えや対策をとろうとする注意喚起の機能を持ちます。 子ども児童期や思春期，青年期は，身体的にも認知的にも社会的にも，変化が大きい時期です。若者たちは不安を抱きやすいと考えられ，軽度の不安から重篤な不安まで，さまざまな不安を経験します。

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高齢者たちのコロナパンデミックによる健康問題

2020年の新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミック，皆さんはすっかり忘れてしまっているでしょうか？思い起こしても，なかなか経験できない時期を過ごしていたんだなと，ちょっと遠いことのように思えてきます。そのうち世代が変わって，忘れられていくのでしょうか。 精神的不健康パンデミックの中で注目されたのが，社会的な様々な制限が精神的な不健康や不調に及ぼす影響です。国によって制限の程度も規模も大きく異なっていましたが，制限によって日常的な活動に支障が生じることは，

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ダークな性格は性欲の高さに関連する

ダーク・トライアドという概念が提唱されたのは2002年の論文（Paulhus & Williams, 2002）なのですが，21世紀に入った頃，Hoganらも同じような日常的な逸脱を導くパーソナリティに注目していました。特にHoganらは，リーダーなど特定の個人が仕事の中でなぜ逸脱的な行為を行うのかを理解しようと試みています。 性欲ダークなパーソナリティに関する文献の中では，人間の性的な行動や性欲に関する言及が数多くなされています。とはいえ，研究によってその取りあげられ方に

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ヨガや瞑想や呼吸法は本当にストレスを減らすのか

現代社会では，誰もがストレスを抱えて生活しています。うまくストレスに対処する効果的な方法があればよいのですが…… ヨガヨガには，身体的なポーズなどの実践，呼吸法，リラクゼーション，瞑想などの要素がふくまれます。近年，ヨガは世界中で人気が高まっていると言われており，アメリカ合衆国では2017年の調査で，過去12か月にヨガや瞑想を実践した成人の割合は約14％でした。 効果ヨガには，身体的にも精神的にも健康に有益だと考えられていて，さまざまな疾患のリスクを低減する効果があるとい

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アフリカ各国のウェルビーイングにどんな偏りがあるのか

ウェルビーイングという概念は多面的で，身体的健康，心理的な幸福，社会的関係，経済的な安定など，人間が営む生活の中でもさまざまな側面を含んでいます。 アフリカ過去数十年にわたって，ウェルビーイングというのは学問的にも重要な関心を集める概念として捉えられています。 今回紹介する研究は，アフリカで行われたものなのですが，アフリカ大陸はそのなかに多様な文化的，社会的，経済的な状況が混在しています。アフリカでも，他の地域と同様に，ウェルビーイングは多次元的な概念とされており，収入，

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食事を変えると幸福感は変化するのか

精神的な幸福感は，次のような要素で構成されます。 ◎心理的幸福：自己受容，他者とのポジティブな関係，自律性，生きがい，自己成長など ◎主観的幸福：生活満足度，ポジティブ感情の高さ，ネガティブ感情の低さなど ◎社会的幸福：社会的統合，社会的受容，社会貢献，社会的実現，社会的一貫性など 幸福感やウェルビーイングとされるものにはいくつかの枠組みがありますが，これらを高める要因にはどのようなものがあるのでしょうか。 食事食事をとることは，精神的な幸福を高める可能性があります。こ

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ポジティブな精神的健康が関連すること

そもそも以前は，精神的な健康というのはそれほど重視されてはいなかったという歴史があります。重要なのは身体的な健康であり，研究についても対処方法についても，精神的な健康というのは軽視される傾向がありました。 精神的健康時代は下り，現在では精神的な健康や不健康はとても重視されるようになっています。たとえば先進諸国では，15歳から44歳の範囲における早期死亡の主要原因の多くを，精神的な障害が占めていると推計されているそうです。またヨーロッパでは，精神障害による疾病負担は，身体的な

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家族関係と生活満足度の関係の国際比較

どこかに所属したいという欲求は，人間の基本的な動機の一つだと考えられています。恋愛関係，家族関係，友人関係など，満足のいく社会的関係を営むことは，幸福やウェルビーイングにとって重要なポイントになります。また，この関係は，多くの国において共通して観察されることもであると考えられます。 家族関係家族関係は，重要であるように思えますが重視されていない側面もあります。成長すれば家族関係よりも友人関係や恋愛関係の方が重要なのでは？と思うことも普通だからです。しかし，家族関係の良好さは

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トルコの大地震で生じたPTSDの様子

2023年2月6日，トルコ南東部とシリア北西部をマグニチュード7.8の大地震が襲いました。トルコとシリアを中心に大規模な被害が発生し，7万人以上が死亡，20万人以上が避難民になり，150万人以上が一時的に住む場所を失ったとのことです。 自然災害日本でも自然災害が起きると，そのタイミングで調査を行い，研究につなげようとする動きが見られます。2011年の東北地方太平洋沖地震では，心理学や医学関連の多くの調査が行われ，論文になっています。また新型コロナウィルス感染症（COVID-

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外向的な大学生は大学に所属している感覚を抱きやすい

「自分が何かに所属している」という感覚は，多くのメリットをもたらすようです。生徒たちや学生たちにとっては，「自分はこの学校（大学）に所属していて，一員である」と感じるだけで，成績も向上するとか。たしかに，仕事でもそういう一面はあるかもしれません。 所属意識所属することというのは，自分とある環境との適合性の質に関する手がかり，出来事，経験，関係性から導き出される推論だとされます。これは，「受け入れられている」「含まれている」「尊重されている」といった感覚として実感されるもので

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救助活動者のPTSDレビュー

日本は地震が多い国ですし，最近では豪雨による被害も頻発しています。気候変動に伴う被災は日本だけでなく世界中で見られていますが，被災に遭う人々がいる一方で，救助をする人々への負担も増えている状況です。 ストレス被災する人々だけでなく，救助に当たる人々も，多くの深刻なストレスにさらされていると言えます。救助者のトレーニングのためにも，実際に救助する人々に対するケアのためにも，救助活動に従事する人々の心理的な特徴を検討する研究は重要です。そして実際に，数多くの研究が行われています

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回答の仕方によって生活満足度は変わるのか

アンケートに回答する場合，右側が「そう思う」となるバージョンと，左側が「そう思う」となるバージョンの両方があります。 これらで，得点に変化は生じるのでしょうか？ 単一項目通常，心理的な傾向を測定する尺度には，複数の質問項目が含まれています。しかし，社会調査や疫学調査，また心理学の調査においても，ひとつだけの質問項目で測定する単一項目尺度が用いられることがあります。 個人の主観的幸福感やウェルビーイングを測定する時にも，よくたったひとつのあるいは非常に少ない質問項目だけで

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高齢の移民たちの孤独感

移民は全世界でますます増加しており，高齢化もしています。2020年には，国際的な移民人口の12％以上が高齢者だと見積もられています。 問題移民が受け入れられた地域で高齢化が進むと，健康状態の悪化や配偶者の死別など，加齢に伴う喪失を経験するだけではなく，もともと移民であることから言語的な障壁や習慣の違い，食習慣の違いなどにも直面します。新しい社会的なつながりを築くことも難しく，疎外感を抱きやすくなるかもしれません。 たとえ若い時期に移住した場合でも，高齢者の移民は差別や文化

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さまざまな自己の種類を整理する

自己（self）は，心理学のなかでも重要な概念のひとつです。19世紀末，ジェームズは主観的な自己（I）と客観的な自己（Me）を区別して，同じような時期にフロイトも自我，超自我，イドを区別して自己に関する概念を整理していきます。 さまざま20世紀後半になると，自己という概念が実証的な研究の中で扱われるようになっていきます。自己という概念は多様な側面から研究されるようになっていき，自己認識，自己イメージ，自己概念，自己呈示，自己評価，自己同一性，自己スキーマ，自己複雑性，自己概

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