No.346 食欲と体重減に笑顔不足だったことに気づいた1週間。

こんばんは、あーちんです🌸
今日はやっと執筆が終わりましてご自愛したところです☺️✨

さっき彼氏に「久しぶりに笑ったね」って言われてはっとしました…！

そんなに追い詰められていたのか、、
(しんどかったけどそんなに自覚はなかった)

という訳でこの1週間でおきた変化や改善点をメモしていこうと思います✍️

この1週間での変化

✔︎ 食欲低下
👉夜は茶碗1杯のごはんのみで3kg減

✔︎ 生活力低下
👉洗濯物や茶碗が山積み

✔︎ 笑顔の低下
👉どうやら帰宅後、笑顔がなかったらしい

✔︎ 涙の増加
👉ほろほろと泣くことがあった

いやあ〜知らぬ間に追い詰められとる。
よく生きてました私。

考え事のしすぎとなかなか進まない執筆で追いやられていたんでしょうね、、、

心や体を整えるってめちゃ大事やなあって気づいた1週間でした☺️

何かできそうなことは？

✔︎ 遅くても23時には帰宅、0時には寝る

✔︎ 夜ごはんはしっかり食べる

✔︎ 執筆は短期集中！
👉休む時間を増やす

✔︎ ご自愛は運動で！
👉ゆっくりすると考え事してまう

こんな時期を増やしたくないので、やれるとすれば「規則正しい生活を送る」、「アクティブご自愛」くらいしかないなあと思います🏃‍♂️

ネガティブな私にとっては運動などの「アクティブご自愛」がぴったり✌️
いらんこと考えるよりキツいが勝ちますからね😂😂

アクティブご自愛についてはまた記事にします✍️

おわりに

本当によく乗り越えた1週間でした☺️

今日はご自愛できてよきまるな1日だったので、明日からは規則正しい生活を心がけます◎

ここまで読んで頂きありがとうございました🌸