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なんでもないよ

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ほんとに、なんでもないよ。 でも、なにかあるかもよ。
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あした・の・β<ベータ>

#睡眠

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β-526 さいきんのよるは

あんまり何もしなくなっているかな、体力も残っていないことが多いし。

ちょっと3-4・6-7・9-10という四半期の変わり目のときはどうしても身体がうまくいかないなって思う時がある。

なかなか休めなかったけど、隙を見て休んでいければと思う。

ということで、久しぶりに時間が空いたのでやることはあるけれど、ひとまず休みます♫

では、おやすみなさい！

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β-512 にのきゅうじょう

512という数字は2の9乗にあたります。

目指せ10乗、なんていうとあと1年半続けられる意思がない。

無気力含めてなんとか毎日という感じなので、でももう変にがんばらない。

必要なときはスイッチを入れなくてはいけないけど、いまのペースだと無理に力を入れずにすっと眠りに入るのがいちばん。

きょうは、比較的時間の使い方としては上々、内容としては理解すべき部分も多く、いつものローテとやりたかったこ

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β-450 はやねはやおき

結局のところ、これこそ至高。

そう思ったあした・の・β≪ベータ≫です。

特にこの時期は陽の当たる時間にいるときに活動して、当たらない時に眠ったほうが、ちょっとは快適に過ごせるかなというバイアスをかけていることが多い。

まあ、入浴したら一気に眠気が来るんだけどね。

だけど、しなかったら気持ち悪いし…。

夜更かしができないデメリットはあるけれど、ちょっとだけ明るい時間に活動できると、ほっとは

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β-391 てつやあけ

昨日はさすがに24時間営業とはいかずに、22時50分頃より睡眠に入りました。

40時間弱は起きてたけど、やることもそれなりにあったんで、眠気もそんなに起きなかったかな。

ただ、気が抜けるとふらふらしてしまったりおぼつかなくなったりという事態にはなったとは思うけれど。

でも、まったくできないというわけではなかった。

保険として横になって意識を飛ばしていく行為は大切なので、やっぱり定期的に数時

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β-373 やこうせい

この頃、深夜に起きることが増えた。

夜勤はしていない、日勤ではあるのですが。

でも、日中よりこうした夜間に活動が活発になる。

昔からそうだった。

でも、最近はそうもいかなくなると思って、なるべく日中に活動していけるように深夜帯は起きることが少なくなっていたんだけど。

また、復活してしまった。

まあ、もう身長も伸びることないし、いいっしょ。

問題なのは、いちばん伸び盛りの時期にショート

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β-340 ねるじかん

起きる時間と寝る時間を固定さえすれば、生活リズムが整うとは言ってはいるけれど、なかなかそんな事案になることがなかなかないあした・の・β<ベータ>です。

毎日まちまち、22時台もあれば2時台もざら。

起きる時間はおしごとの関係もあり、大体6~7時で安定的、あとは寝る時間を一定にすればというところなんだけど、そんな簡単にいかないのが世の常。

そもそも、起床も就寝も固定できない職種もあるわけだから

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β-242 のんきなごごをむかえて

なにかしようと思ってたけど、やめました。

そんなあした・の・β<ベータ>です。

13日連続で身体を動かすと、そりゃもうしんどいです。

運動不足と言われたらそれまでだけど、やっぱり何もやらない日は作らないと、フリーズしてからでは遅いからね。

ただ、本日はなんだか失敗の匂いは漂ってるんですが、それは･･･。

さておき。

リラックスする姿勢はほんとに2週ぶり。

その2週間前も20時間近く横

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β-180 おひるねがほしいの

こんばんは、あした・の・β<ベータ>です。

とりあえず起きて、眠くなったら眠って、また起きて、いろいろやって、内容は雑務なんだけどね、そういう一日でした。

やはり午睡は重要に思えてね。

大体起きてから8時間程度でそれなりに眠くなってしまうサイクルがやって来るんだ、あくまで私の場合。

そういうときに思いっきり眠りたいのよね。

ところが、なかなかこのような状況を作り出せる機会がない。

外に

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β-172 おひるね

おひるねしました、よく考えてみれば午睡なんざ久しぶりにやったような気がしまして。

背徳感があるのは、やはり明朝のことを考えてるのかもしれない。

起きれるかな？って。

続けて起きている日々が続くなかで、夜から朝にかけての睡眠では、疲れのとれない箇所もあるのかなとは改めて感じたあした・の・β<ベータ>です。

隙間はあるけど、それなりに大掛かりな予定を入れ込んでたので、たまには、といってもね、き

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β-161 ねおきがすべて

ある程度の睡眠時間は必須だけど、あんまり長く眠るのも是ではないと感じるようになってきた。

すべては寝起き、ここにかかってる。

気持ち良く目覚めることができたのなら、その後ちょっと躓いても軌道修正もしやすく、概ね思惑通りに事が運んでいくことが多い。

その一方で。。

｢もっと眠りたい｣であったり、｢なんでこんな時間に｣とか、｢やばっ、間に合わないかも｣っていう目覚めを行ってしまったりすると、リ

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β-20 ねぼける

どもども、あした・の・β<ベータ>です。

あったかくなると眠りが浅くなるような気がしてならないと最近感じてて、ほんとに睡眠足りてるのかなって。

ちなみに、きのうからきょうにかけては、睡眠サイクルでいうとちょうど3回転してはいるみたいだけどね。

一応、自分の場合、だいたいトリプルアクセルから4回転くらい布団やベッド上で飛んでいければいいみたい、意識が。

でも、たまに5～6回転してしまうけども

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