【人生の1/3を過ごす】空気の居場所#174
Good&New
自社mtgの途中で、新メニュー開発と体験が始まった。
アイディアの生まれる風通しのいい会議は、行動も足取りも早くていい
帰宅途中でラーメン食べたのに、むくみ軽かったって連絡きてた。
⚫︎寝室の空気はどうなっている？
寝れない、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
鍼灸院をしていると、こうしたお悩みは多く出会います。
自律神経が緊張しすぎる要因を緩和し、痛みを軽減し、、、
でも、すぐに戻ってしまう。
そういった場合に、気になるのが
どんなところで寝ているのか？
特に、寝室換気の問題は見落としがちなポイント
⚫︎人の呼吸でも空気は澱む
呼吸は、吐くと吸うの連続
吐いたら、吸う
安易な表現だけど、二酸化炭素を吐いたら、酸素を吸う
換気をしていない、密閉された部屋では二酸化炭素濃度が上昇します。
「健康的なCO2濃度は800～1000ppmとされていますが、閉め切った寝室のCO2濃度は朝方には4000ppmを超えるということが実験により明らかになっています。 良い睡眠環境づくりのためには、換気により健康的なCO2濃度を維持することが重要になります」
1,000ppm 不快感、眠気（20%程度の人）、意思決定、問題解決能力、集中力の低下 2,000～3,000ppm 不快感、眠気、頭痛、めまい、吐き気、意思決定、問題解決能力、集中力の低下（ほとんどの人） 3,000～4,000ppm 頭痛、めまい、吐き気、頭がぼんやりする
そう考えると、人生の1/3を過ごす睡眠時の空気を意識することが
人生を豊かにするといっても過言ではない
マクラより、先に空気を変えたい
なんせ、寝ながらダメージ受けているに等しいということだ
まとめ
テントのようなわかりやすい密室で、ストーブを使うと一酸化炭素中毒になる。
そこは、割とスムーズに注意喚起される。
生死を分けると意識できるんですけど
二酸化炭素濃度での健康被害は、直接結びつかない部分がある。
寝室、寝具のこだわり、光量の問題などをクリアにしていても
空気が悪ければ、疲れは取れないし、調子も悪いよね。
少し窓を開けてみたり、換気扇を回したり、サーキュレーターの活用など
ちょっとした工夫で、その生きづらさが解決するかも
5月26日の講演会も、そうした部分に気づきをもたらしたい
【告知】
23年間身体に関わる仕事をしてきて、大切だと気がついた
【生きやすくなる呼吸の話】
一世一代の大勝負
どうか、お力添えを
5月26日 アートフォーラムあざみ野
10:00〜12：00
生きやすくなる呼吸の話
参加フォーム
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昔の武士だったら、とか
— セキグチミツル🐉|コーチング⛩|アスケア治療院🌏|生きやすさラボ(音声配信) (@ascare_aobadai) January 21, 2024
昔の百姓だったら、とか
ちと、古い慣習とかに
ずーんと縛られてるのか？と考えると
たぶん近代の解釈と伝達が色濃い
今の仕事とかの消費リズムから外れて
今後は一枚ずつ剥がしながら
縄文あたりまでいきたい
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