【お悩み相談】定期的にアルコールに溺れてしまう

アラフォーからの豊かな人生をガイドする
ライフクリエイター朝比奈　卵です^^

オンラインカウンセリング
ココロノマルシェへ回答しました

今回のご相談はこちらです。

～定期的にアルコールに溺れてしまう～
こんにちは。タイトルを見るとまずその専門家にいけと言う感じなのですが、まだ自分の意思で抑えられるんじゃないかと思いまずこちらに相談させてもらいました。まずお酒は週２〜３に控えています。しかし土日が一番まずいです。まず土曜は朝起きてすぐ酎ハイを飲みます。数時間ほど酔ってる状態で家の片付けなどをし、大体その日の気分で、外に出たいと思ったら飲むのをやめますがその日の夕方〜夜からまた大量に飲み始めます。
そして日曜は朝からまた飲み、夕方まで大体ダラダラ飲んでます。夜まで飲むと翌日出勤に酒臭くなるので出来るだけ抑えてます・・多分臭ってると思いますが。どうしてかわかりません。ずっと寂しいんだと思います。ずっと。ずーっと子供の頃から。
去年もこんな感じでしたが、割ともっと酷くて毎日飲んでいて、大体ワイン１本毎日飲んでいました。理由はかなり大きな失恋と突然の環境変化です。ほんの数ヶ月しか付き合わなかった彼がいましたが、本気で好きになった彼と別れてしまい半年以上立ち直れず、その間ずっと飲酒しておりました。

そのあとなんとか立ち直り、当時海外に住んでいたのですが、帰国して仕事を得て現在に至ります。今はありがたいことに仕事にも恵まれていますが、自分が会社に貢献できているのかわからないと言うストレス、本当にこの仕事をライフワークとして生きていきたいのかと言う葛藤があり(本当はもっとクリエイティブなことがしたい気持ちがあり。今小説を書いています)、気づかないうちにストレスを抱えているのだと思います。
私はずっと海外在住だったのですが、仕事がきっかけで帰国しました。なのでまた海外に戻りたいという気持ちもストレスの一つになっています。そしてそこに、失恋後知り合って恋人未満になった人もいて、いまだに連絡をとっており、お互い両思いだと言うことも知っていて(でも彼はいわゆるロックマンで、遠距離恋愛ができない体質だというのを承知で友達として交流を続けている感じです)、それもストレスなのかもしれません。
色々と恵まれているのにそれを私は受け取れなくて、私が何者なのかわからなくて。
海外にいるとき、初めて「この国の一部として生きたい」と思えました。特別にならなくても、ここにいるだけで幸せだと思えました。あまり簡単に戻れる国ではないので、だからこそストレスがあるのかもしれません。
私はいわゆる待つ女タイプです。典型的な母子家庭の長女で、末っ子の妹は自殺未遂など色々あり、母も父も祖父母も色々あり・・・でした。
私は混血で幼少期から自分の容姿が普通と異なっていることにかなりコンプレックスで、幼い頃から強い自己否定感を持っていました。これだけでは説明にならないと思いますが、お酒をなるべく控えるにはどうしたらいいでしょうか。
定期的にアル中になる、と言うのは、逆に全く飲まない期間も数ヶ月ほどあり(その時は人生が充実していました、前向きな感じです)、ストレスを感じ数ヶ月ぶりに飲酒を始めてからまたこうなってしまいました。酷くなって2ヶ月くらいです。
ごめんなさい、今もこれを飲みながら書いています。ジムも週1〜２でいったり、勉強する時間もちゃんと設けるようにしています。
友達や会社の仲間と遊ぶことも時々ありますが、自分のペースで遊ぶ方がやはり楽しいなとなってしまい、しかしおひとりさまで楽しむのはいつも結局アルコールがついてしまいます(一人のみ、一人カラオケで飲酒など)
特に休みの日は寂しくなって飲むことが増えてしまいます。会社の人にはもう、かなりお酒が好きなキャラとして認識してもらっているので、かなり飲み過ぎた時にはマスクをして「飲み過ぎました〜笑」と言ってます。でもそれも限度があるだろうなと思っています・・ビーさん

ビーさんこんにちは^^

アラフォーからの豊かな人生をガイドする
ライフクリエイター朝比奈卵です^^

定期的にお酒に溺れてしまうのですネ
なるほど^^！

実は私もそのような時期がありましたよ^^
（もっと酷かったかもしれない…(^^;）

また、

＞ごめんなさい、今もこれを飲みながら書いています。

とありますが

まぁビーさん

一杯飲みながらでも
今日は私の話を聞いてもらえませんか！？

さて、さきほども書かせて頂きましたが

私もお酒を飲みたくて
仕方のない時期がありました

それはですね…

介護や育児
パートナーシップのすれ違いが
重なったときでした

もうとても抱えきれなくてね…

そんなような私の実経験から言わせて頂くと

ビーさんって

もう抱えきれないほどの荷物を

ひとりで

背負ってるのではないでしょうか？

それと本来とても優しくて真面目な方なのではないでしょうか？

＞ずっと寂しいんだと思います。
ずっと。ずーっと子供の頃から。

こんなに寂しい思いを抱えつつ
どこにも言えなかったわけですよね

きっとそれは

＞典型的な母子家庭の長女で、
末っ子の妹は自殺未遂など色々あり、
母も父も祖父母も色々あり・・・でした。

とあるように
母子家庭で妹さんも大変で
お母さんに迷惑掛けたくないとか
私が心配掛けるわけにはいかないとか
そういった
あなたの愛情ゆえに
封じ込めざるを得なかった
感情だったのではないでしょうか？

それとビーさんが真面目だなと感じたのは

＞色々と恵まれているのにそれを私は受け取れなくて、

の部分です。
本当は言えないほど苦しい環境なのに

恵まれているのだから受け取らなきゃ

と無理くり収めているのではないでしょうか？

私の場合はこうでした。

"結婚して住むところはあるんだし
感謝しなきゃ
幸せそうにしなきゃ
でもなぜ幸せに思えないの？
私って本当にダメな妻なんだな"

そして

だから愛されないんだな私って…

のセットでした

本当は嫌なのに
嫌だなんて思っちゃいけない
だから受取らなきゃ
なぜ受け取れないの？
と自分を責めて
＝だから私は愛されない

に結び付けて
自分をいじめること
否定することに
使っていたんですね

でもよく考えると嫌なもんは嫌
でいいんですよね本来w

ですがそんなシンプルなことができないほど
ビーさんも私も
きっと優しい人なんだと思いますよ^^
（ちゃっかり私も、とか入れちゃってますw）

まあとにかく
そんなあなたの優しさが封じ込めてしまったあれこれ
がきっとあるのではないでしょうか？

そこでビーさんにお勧めしたいのは
まず

ビーさんの気持ちを

とことん聞いてくれる人に話すこと

です

それがカウンセラーなのか
同じような境遇の人なのか

私には分かりませんが
とにかく否定せずあなたの話を
聞いてくれる人の確保をお勧めします

話すことは＝放すこと
言えることは＝癒えること

ですよ本当に

人がその人の心を
100%理解することはできませんが

理解しよう
分かろうとしてくれる人の存在

そんな応援者の存在が心の傷を癒しへと導く場合が多くあります

ビーさんはレジリエンスという言葉を聞いたことがありますか？

外からの圧力に対してしなやかに戻る力
（復元力）
のことです

これは誰にでも備えることのできる力だと
言われていて、
例えば、野菜から食べるとか挨拶をするとか
ロールモデルを持つとかいくつか
ポイントがあるのですがその中でも

サードプレイス（家族以外の居場所を持つ）
の重要性が叫ばれています

ビーさんのサードプレイス
ぜひ探してみて下さいね！

（その点師匠のお弟子界隈はとても安心できると私は思いますよ^^）

それと

＞私は混血で
幼少期から自分の容姿が普通と異なっていることにかなりコンプレックスで
幼い頃から強い自己否定感を持っていました。

とありましたが
ビーさんご自身に
アイデンティティの不在みたいな
感覚が根付いているのかもしれませんね

幼少期のビーさんってどんなキャラクターの方でしたか？

ビーさんが小学生のときに
好きだった科目とか
遊びとかはどのようなものでしたか？

それはまだ天性に近い感覚で
生きていた時代の話で
そこには本来のビーさんの
得意分野が隠されている
可能性があります

それを取り出して磨きをかけていく
というのもアイデンティティの形成に
役立てると私は思います

なので小説を執筆されていること
とても良いですね！
素晴らしい活動だと感じました^^

そしてまた

＞私はいわゆる待つ女タイプです

というのは本来のご自身とマッチしているのでしょうか？

だってですね

＞自分のペースで遊ぶ方がやはり楽しいなとなってしまい、しかしおひとりさまで楽しむのはいつも結局アルコールがついてしまいます(一人のみ、一人カラオケで飲酒など)

＞会社の人にはもう、かなりお酒が好きなキャラとして認識してもらっているので、かなり飲み過ぎた時にはマスクをして「飲み過ぎました〜笑」と言ってます。

これだけエネルギーが豊かで
時に明るく跳ねのけることのできる
パワフルなビーさんです
（もちろんこういった面だけが
ビーさんの全てではないと思いますが…）

待つというのが本来のビーさんのスタイルと合っているのかな？
エネルギーがマッチした男性が
いなかっただけではないかな？
なんて思いましたよ^^

そこで失恋後知り合って恋人未満になったという男性の話ですが

ストレスなのであれば
一旦放って置くというのは難しい提案でしょうか？

ビーさんが欲しいのは
一時の気休めの彼氏でしょうか？

それとも真実のパートナーでしょうか？

言い方が難しいのですが
ひとつの難しい縁に
しがみついていると
新しい人との出会いや
縁みたいなものが入って来づらい
という面があると思います

なんかスピリチュアルっぽくて
変な言い方ですねすみません
伝え方って難しい(^^;

まぁとにかく

彼が本物ならきっとまたどこかで
縁するのではないかなぁ？
一旦手放して軽くなってみるのはどうかな？

なんてことを思ってしまいましたよ勝手に^^
（この部分についてはあくまで
一人の意見として参考までに聞き流して
頂いても構いません
ビーさんの自由ですのでね^^）

最後に

ビーさんどうかあまり焦らずに
ゆっくりじっくり
着実に行きませんか？

現状が嫌だというのなら
徐々に軌道修正しながら
幸せへの道へ
自分を愛する方向へ
向かって行きませんか？

世の中に完璧な人なんて
ひとりもいませんし
それに
レジリエンス力は抵抗の中でしか
発揮されません

それは根本師匠の
お弟子の方々を見てもそうですよね^^
（ぜひいろんな方のブログ読んでみて下さいね^^）

現実と格闘してどうしようもなくて
そんな中
師匠のブログを見つけて
心の世界を学び
自分自身を愛することを学んで
カウンセラーとして活動されている方々の
なんと多いことか！

失敗は挑戦の証です

ビーさんもきっと暗闇突き抜けて
このことをバネとして
幸せな道へと歩んで行ける方だと
私達はそう思っています^^

また何かあればお話下さいね
この度はご相談ありがとうございました^^

アラフォーからの豊かな人生をガイドする
ライフクリエイター朝比奈卵