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tama3ro
昼休みの1時間の過ごし方という話。
どんな時間であっても時間は有効活用したいと思ってしまう。貧乏性なのかもしれない。
仕事で都内へ出勤した時には、基本12:00～13:00の1時間が休憩時間となっている。
その1時間のうち20分程度は、食事の時間に当てている。
稀にお弁当をつくってもらえるが、これは時間の有効活用をするためにおいては非常にありがたい。
外食やコンビニでお弁当を購入して食べるのは、限られた休み時間をかなりロスしてしまう。
特に、コンビニは昼食時間は大混雑し、レジ前は大混雑している。セルフレジも導入している店舗が多いが、だいたいがキャッシュレス対応なので、現金支払いと決めているときは、有人レジに並ぶ必要があり最悪である。
お腹を満たすため、食事したあとは10分間の休憩。少し前までは昼食を満腹まで食べていたため、その後は眠くなり昼寝の時間に当てていたが、やっと最近、”腹八分目”ということを覚えたので、食後の眠くならないように改善が出来ている。
休憩を含めて30分の昼食時間の後は、筋トレだ。
もちろん、職場にはダンベルのような筋トレグッズはないため、腹筋を中心とした自重トレーニング。
職場のロッカーには、ヨガマットが収納されており持ち出すときは、少し人目を気にしてしまう。
だれも使っていない会議室へ入室し、ヨガマットを床に敷き筋トレをスタートする。
昼休みは、5種目各35秒×2セットをおこなう。
できる限りこのルーティンを継続するようにしているが、身体に変化が現れているのかは疑問だ。
他にやりたいことが見つかるまではしばらく継続していきたいと思っている。