🎃運動のススメ。（特に朝）。

こんにちは。

最近、実感していることがあります。

それは、『運動』の効果です。

『身体を動かすと、かなりメンタル面が良くなる。』

そう、実感してます。

朝活しないで、朝からゲームをしてしまうと、

なんだか、首が凝ってしまって…

ゲームが嫌いなわけではなく、

ゲームが好きな世代なのですが…

一度、ゲームで健康を壊してまして…

…趣味を持つことは良いと思います。

ゲームでも、読書、スポーツ、音楽…

なんでも。

ただ、バランスが必要と思ってます。

人間、ある程度の運動をしないと、体力とか弱まるわけですし…

運動すると、セロトニンが出るらしく、

脳の健康に良いらしいのです（『心の病は脳の傷』西村書店 より）。

特に朝、日の光を浴びての運動は良いと実感してます。（曇りでも）

運動は散歩程度でもＯＫ。

しないとするとで、全然違う( ´艸｀)

…と、感じております。

#個人の体験です。