本当にやりたいことは何だろう？叶えたい目標はあるが、本当に自分が望んでいることなのかと思う。私らしく生きていくためには周りの意見よりも、自分の意志を貫かなくてはいけないこともある。現実を変えていきたいのなら、まずは小さな行動からでもいい、変えていこう。
ひとりで日帰り温泉に行ってリフレッシュしてきた。体重の増減はあるが、 リバウンドはしないように心がけている。運動もぼちぼちやっている。無理しすぎず、我慢しすぎず継続あるのみ。
ダイエットも継続が大事だが、体調管理やストレス解消が大事だと思う今日この頃。温泉でも行って気分転換したい。人生や環境を変えていきたいと思っているが、変化に対応できる精神力もいる。将来の事ばかり考えてないで、今できることに集中しよう。徐々に道が拓けてくるように、今を生きていこう。
ストレス解消のため、掃除して気分転換。一人の時間をちゃんと取り、自分が人生どうしたいのか、見つめなおそうと思う。自分を大事にし、自分を取り戻す。 仕事など、忙しさに追われないようにしたい。無理なことは無理と言おう。
体重が5キロ減った。最近は筋トレとヨガを組み合わせてやることが多い。もっと体重を落としたい気持ちもあるが、それ以上に、リバウンドしないことが大事。 今日は昼に焼き肉ランチを食べてしまったので、カロリーを摂りすぎたが、 明日から、また食事管理頑張ろう。
体重が約４キロ減った。最近ストレスがたまり、今日はどうしてもハンバーガーとポテトを食べたくなったので、食べることにした。夜は軽めにして調整しよう。リバウンドしないためにも、長期間続けていくことが大事だ。
ようやく体重が57.7キロ→54キロまで減った。ケーキなど、カロリーの高いものを食べてしまう時もあるが、その分、なんとか調整して頑張っている。筋トレも、疲れているときに休んでしまうこともあるが、休日などに有酸素運動もし、 運動も続けている。あと2キロは減らしたいな。
ダイエットは続けているが、最近疲れやストレスが溜まっているのかなと感じている。ダイエットとは別のストレスだ。努力も大事だけど、自分を癒してあげることも大事だと思った。どうしてもストレスはあるが、上手く解消していけるように、自分の時間を大切にしたい。
食事管理と筋トレで、３キロ痩せた。しかし、今日ケーキを食べてしまい、 頑張って運動している。今日整骨院に行ってきたが、体がゆがんでいるらしい。 体質や体型と関係あるかなと思った。明日の体重が恐怖だが、継続あるのみ。
体重が1.5キロ減った。筋トレなどの運動も続けている。食事管理を気にしながら、この調子で頑張ろう。あと、睡眠も大事だ。７時間は寝られるように、 生活習慣に気を付けよう。継続あるのみ。
体重が増えたり減ったりしている。筋トレは続けている。なかなか順調には体重が減っていかないが、継続あるのみ。今年はダイエットだけじゃなくて、新しいことにも挑戦したいな。
カロリーコントロールと筋トレを続け、0.6キロ体重が減った。年末年始食べてしまうことも予想して、運動は続けていこうと思う。やってみて、有酸素運動より筋トレの方が効果ありそうだ。両方できるのがいちばんいいけれど。継続していくことで、ダイエットできれば、と思う。
クリスマスでケーキを食べてしまい、カロリーオーバー。食べ過ぎ注意。筋トレはやりすぎも良くないみたいだ。それでも、運動は毎日やった方がいいから、今日は約３０分の有酸素運動を行った。明日は筋トレ頑張ろう。
運動しているのに、体重が増加傾向。筋トレを開始。カロリー計算ができるアプリを使って、ダイエットを始めた。すぐには効果が出ないが、継続していくことで、なんと体重を減らし、体型を変えたい。
現状を変えたくて、いろんなものを捨てた。気が付いたら物で溢れかえった生活をしていた。すぐには変化があるかはまだ分からないけれど、少しづつ、変化できるように行動していこう。時間はかかるかもしれないけれど、一歩づつ、前へ進もう。
やりたいことはいくつかある。叶えられるもの、叶えられないものもあるだろう。まずはスモールステップから始めよう。考えているだけでなく、最初の一歩が大事。
