ねむいよお

仮眠は15分〜30分がベストだ。

テレワークの普及に伴い家で仮眠や昼寝を取る人も多いと思う。

僕は以前からいつでも仮眠をとる。

煮詰まってきたり、なんかぼーっとしたりするときは迷わず寝る。

寝ると頭が整理される。生産的になる。

でも諸刃の剣。

寝るのにもポイントがある。

まず15時以降の睡眠は夜にも影響するためやめた方が良い。

そして冒頭で言ったように30分以上寝ないことだ。

これらを両方破った昼寝なんて最悪だ。

二日酔いの後のような気分。

万が一そんな昼寝をかましてしまったらすぐに歩いたりしてカラダを動かすとスッキリしてくる。

今日もアレな東大生に来てくれてありがとう。

Source of photo: https://stories.freepik.com/