離乳食にも使えるベストバイ健康食
今年買ってよかったものを紹介します…が、不健康な私による健康食の紹介🤣
不健康な私が書くわけで、説得力がないかもしれないけど、不健康だからこそたくさん学習して調べているので、そこは一度試してみてから判断して欲しい！
簡単なレシピも載せます。
本当に簡単な混ぜるだけの…🙏笑
こういうものはランキングで発表した方がいいのかもしれないけれど…
一択、麹甘酒です🍶✨
https://www.kanenaka-sake.com/?pid=121697769
ちょっとお高いけど、これがおいしくて私はこれを使ってます。
こんなに病気ばっかりしてるから健康にはお金を惜しまないタイプです💧笑
砂糖の代用で使ってます。
こんな本もある↓
https://koujiamasake.jp/products/kbf00102900100
読んだことはないけれど😅
だいたいの料理は全く砂糖と遜色なく作れます。
煮物系は全ていける気がする💡
煮魚系、肉じゃが、筑前煮、豚の生姜焼き、中華系で砂糖がいる時…お菓子作りはちょっとわかんないけど💦
使う時は砂糖と同等の量かやや多めくらいかな。
あと、炒め物とかの時に、肉を酒と麹甘酒に漬けてモミモミすると柔らかくておいしくなります💡
単品でも大活躍な麹甘酒ですが…
ヨーグルトに混ぜて
👶の離乳食にも9ヶ月頃から使えるようで、毎朝ヨーグルト+粉ミルク1匙+麹甘酒+きな粉(砂糖入ってないヤツ)を混ぜたヤツを親子で食べてます。
スッキリとした甘さで美味しいのと、何よりタンパク質とミネラルを同時にとれるスーパーヨーグルトだと思ってる✨
👶もヨーグルトだけだと酸っぱくてあまり食べなかったのが、ちょっと甘さがつくから喜んで食べてくれるようになった✌️
量は味見してテキトーに好みの感じにしてください😅
目視でだいたいで伝えるなら、私は
ヨーグルト大匙6
麹甘酒大匙2
粉ミルク(なくてもいい)付属のスプーン1
きな粉小さじ2
くらいかな？？
トマトジュースに混ぜて
私、トマト嫌いなんですよ…😅
トマトジュースももちろん嫌いで、でもピザとかの熱したトマトはいけるし、トマトソースやミネストローネは大丈夫👌笑
あの生の青臭い感じが好きじゃないの😓
でも、なんかめちゃくちゃ健康に良いらしいし、やってみるかといろいろ調合して、私でも飲めるトマトジュースを作りました。
まず、トマトジュース自体に砂糖や食塩が入ってないものを選んで…
ちょっとお高いけど私はコレ使ってます↓
https://www.kikkoman.co.jp/products/K55/detail/K550555.html
これも買ってよかったもの。
ミネストローネに入れたり、カレーやハヤシライスにちょい足ししたり全然料理にも使えます。
あと、これも離乳食にも使えるね。
ズボラな私は野菜や肉を煮たり炒めたりしたものを大量生産して、味変して👶に出してます。
市販のホワイトソースにしたり、味噌、醤油、削り粉、そしてこのトマトジュースでトマト味にしたり…
味変すれば同じ具材のものが続いても飽きずに食べてくれます笑
あ、削り粉も買ってよかったものに入る💡
https://www.yamaki.co.jp/sp/catalog/products/index.php?id=52
味噌汁とか和風のものに少しかかると出汁の味がして美味しいです。
塩を使いたくないし、わざわざ出汁を取るのが面倒な時、サッとかければ離乳食にも使えます。
いつから使っていいのかわからなくて、とりあえず1歳から使ってます。
そして、話を戻しまして…
トマトジュースに豆乳と麹甘酒を混ぜてレンジで温めて完成✨
簡単！笑
これも配合はお任せしますが、私は目視で
トマトジュース4〜5秒スープ用の耐熱皿入れる
豆乳大匙1〜2
麹甘酒大匙1〜2
くらいかな？
マジでテキトーだからテキトーにやって👍笑
トマト嫌いな私でも飲めます。
豆乳はよく売ってるキッコーマンの無調整豆乳を使ってるけど、なんでもいいと思う🥛
牛乳でも試してみたけど、豆乳の方が私は好みでした。
温めは、熱燗や牛乳のマークがあるからそれを選択して温めスタートでやってますが、温められたらなんでも🆗です。
冷たいままでもいいですが、私は温めた方が好み。
麹甘酒単品でもこの方法で温めて飲むとおいしいですが、甘すぎるのでちょっとだけ水かお湯を足してます💦
夫はダイエットの為に、リンゴ酢(これも健康に良いのは砂糖なしの純リンゴ酢とかいろいろ条件があって、選んでた)をトマトジュースで割って飲んでるけど、私はトマトジュース嫌いだし、酸っぱい匂いがして全然おいしくなさそうなので続けられそうにもなくて、ノータッチ💧
意外と大丈夫らしいけど、飲まず嫌い💦
体にはいいらしいから興味ある人は調べてみて🙏
効果のほど
正直、ヨーグルトはそんな何も感じてないかも笑
まぁでも、この一年、👶とベッタリだから感染不可避なコロナとヘンパンギーナにはやられたけど、あとは風邪引いたりしてないし、元気👍
トマトジュースは実は初めてまだ2週間弱だけど、1週間くらいで肌がツルツルになりました😳
薬の効き過ぎで脂質代謝が落ちて、コレステロール値が高くなってきて、いろいろ悩んで調べて試してみたことだけど、目に見えてこんな効果があるのは嬉しい✨
血液検査をしないと、コレステロール値はわからないけど、下がったら報告するかも。
薬のせいで高コレステロールになったり、逆も然りで、コントロールガタガタだから、食生活も大事だけど病気のコントロール次第のところもあるけど💧
あと、ずっとトマトを避けてきた人生だったけど、トマトジュースを飲んでみてびっくり…
腹持ちがいい😳
元々朝から食べる気ない人で、朝の食後の薬飲む為だけにテキトーに朝食を口に入れてるタイプだったけど、最近はこのヨーグルトとトマトジュースを毎日食べてる。
ほぼ液体で流動食みたいだけど🤣
こんな水分だけとか絶対お腹空くと思ってたけど、少なくともシリアルより腹持ちはいいです。
ということで、なんかいろいろ紹介してしまいましたが、健康にも美容にも離乳食にも何でも活用できて、1番汎用性のある麹甘酒を一択優勝とさせていただきました🏆✨
体にはめちゃくちゃ良いらしいけど、何でも取り過ぎはダメです！
一応ちゃんと調べて自分に合いそうなら取り入れてください。
離乳食で使う場合はもちろんアレルギーチェック後に、開始月齢を調べて(結構幅がある)納得した上で使ってください。
健康になる為に研究を続けます🫡
皆様、お元気でー💪
#買ってよかったもの
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