ダイエット64日目　健康にダイエットを続けていく

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【今日の食事】
朝：パン(ハムチーズ)、ヨーグルト(ブルーベリージャム)

雑朝ごはん

昼：おにぎり2個(梅干し)、チーズ、キムチ

塩分、糖質補給

夜：ポークソテー、きゅうりとツナのサラダ、トマト

脂質多め

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久々におにぎりを食べるとほっぺたが落ちるくらい美味しかった。周りにまぶしている塩の味や、梅干しの塩味が食欲を増してくれた。

【トレーニング】
朝：室内ウォーキング、二の腕のトレーニング

夜：腹筋と胸のトレーニング、二の腕のマッサージ

【体重】
54.1kg

昨日の夜ご飯が、豆腐、納豆、もずくでだいぶヘルシーだったので0.2kg減った。ダイエットを始めて1番軽い体重。

まあでも、経験上、朝の体重は前の日の体重が大いに影響している感じがするので手放しでは喜べない。一時の喜びだろう。

真のダイエッターは毎日少量の食べ物で生活しているのだろうかと考える。毎日これが続くのはしんどいし、ダイエットが終わった瞬間に太る自信がある。だから、無理な食事制限はしていない。

少量の食事で我慢してダイエットを続けている人はすごいなあと思う。

食事制限は健康に気を付けて行おう。
私もどうにか健康に痩せていきたい。