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ダイエット始めました。毎日のダイエットの情報と、その他、興味のあることについて投稿していきます。

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    私の徒然なるダイエットの記録

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「好き」を使って忙しさを楽しさに変える時短術

私は元養護教諭でした。 「養護学校の先生ですか？」と間違えられることが何度かあったので簡単に説明をすると、学校の保健室の先生です。 養護教諭の仕事は、救急処置や相談に乗るイメージがあると思います。 実は事務的な作業もたくさんあり、半日以上働いていることもザラにありました。 そんな忙しいときの私は軽くパニックを起こしていました。検診の前の日と当日が忙しすぎた時の話です。 検診の直前まで名簿などの準備ができていないのに、時間よりもだいぶ早くお医者さんが到着して切羽詰まっ

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    • ダイエット記録75日目 冷やしカップラーメン

      ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【今日の食事】 朝：パン(レタスハムチーズ) 昼：チーズカレーカップヌードル(氷入り)、トマト 夜：キャベツの豚肉巻き(ポン酢)、野菜炒め、くせになるきゅうり ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー チーズカレーカップヌードル(氷入り)と見て、なんだこの気持ち悪い食べ物はと思った人もいるかもしれない。 夏にはいいと思うけどな。日清のほうでも実際そういう感じで売り出していたみたいだし。まあ正確にはチーズカレーカップヌード

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      • ダイエット記録74日目　クッキング

        ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：パン(レタスハムチーズ) 昼：麻婆豆腐麺(糖質0麺)、チーズせんべい、トマト 夜：オムレツ、トマト ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 昼の糖質0麺に豆板醤を加えたらいい感じの味になった。やはり、昨日のは水っぽくて味が薄くなってしまっていただけなんだな。 チーズせんべいは小腹が空いたときによく作る。作るという大層なものではないが、お手軽でおいしい。お皿にクッキングシートを敷いてその上にスライ

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        • ダイエット記録73日目　糖質0麺とダイエット生活について

          ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：パン 昼：たらこスパゲッティ、レタス 夜：麻婆豆腐麺(糖質0麺) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 水気が多くて、糖質0麺難しいと思ったけど、普通に水切りしっかりして、味濃いめで作ればいいのか！ 前に糖質0麺の使い方でフライパンで炒って水を飛ばしている人を見かけたのでせっかく買うのだったら、次から面倒くさがらず調理したいと思う。 糖質0なのに満足感が高く、半分食べただけでもお腹が膨らんだ

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          ダイエット記録72日目　

          ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：チキンカツサンド、コールスローサラダ、ジャスミン茶 昼：昼ごはんは、何を食べたか忘れた 夜：海老とサーモンのレモンサラダ、チーズハンバーグ(外食) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近あまり食パンを食べていなくて「いざ、食べよう」と思ったらカビが生えていた。体に悪いと思いつつ、小さい黒カビがポツッと1個だけ生えているときはそれを除けてたべていたが、さすがに増殖+白カビまで生えているとなると太

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          ダイエット記録72日目　

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          ダイエット記録71日目　バランスを取ってうまいこと暮らしている話

          下の記録は7/7の記録なのだけれど、投稿している現在7/29の私は夏風邪にかかっており、のどが痛すぎて下のようにごはんが食べられないので過去の自分を羨んでいる。続いていてさすがにしんどいので病院行ってくる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：たまごサンド、巻かないロールキャベツ、トマトとチーズのサラダ 昼：巻かないロールキャベツ(チーズ)、ヨーグルト(ブルーベリージャム) 夜：ウインナー、ベーコン、レタス、きゅうりと梅干の鰹節和え ーーーー

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          ダイエット記録71日目　バランスを取ってうまいこと暮らしている話

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          ダイエット70日目　巻かないロールキャベツの作り方

          しばらく前に同居人からリクエストがあったのでロールキャベツを作ることにした。手間だけど、お腹にいい感じに溜まり、なおかつ野菜も取れるのでいいのではと思い、自分のためにも作ってみた。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【今日の食事】 朝：冷凍炒飯、卵焼き、梅カツ、もずく おやつ：TANPACTチーズビスケットチョコレートサンド1袋、SUNAOチョコ＆バニラソフト 昼：冷やし中華 夜：巻かないロールキャベツ、トマトとチーズのサラダ、きゅうりのスティックサラダ

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          ダイエット70日目　巻かないロールキャベツの作り方

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          大森靖子「KILL MY DREAM TOUR 2023」＠那須　弦楽亭レポート　7月23日

          隠れ家のようなコンサートホール「弦楽亭」 7月23日、大森靖子さんの「KILL MY DREAM TOUR 2023」那須公演が弦楽亭にて行われました。 今回のツアーでは、バンド形式や、sugar beansさん(音楽家、鍵盤を弾く方)との形式、バンドと山之口理香子さんが参加する形式と様々な形式でライブを行っているのですが、今回は大森靖子さんが単独で行う弾き語り形式でした。 ライブの素晴らしさはもちろんのことながら、ライブが行われた会場のロケーションも素敵でした。 那須

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          大森靖子「KILL MY DREAM TOUR 2023」＠那須　弦楽亭レポート　7月23日

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          ダイエット69日目　室内ウォーキングメニューを変えた日

          ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【今日の食事】 朝：パン(キャベツとゆで卵のサラダ)、春雨スープ(わかめ) おやつ：papicoデザートベジかぼちゃ1本 昼：キャベツとゆで卵のサラダ、野菜こんにゃく炒め、豆腐、キムチ 夜：冷やし中華風豆腐 同居人に、冷やし中華を作った。私は夜には炭水化物を食べないので、麺を豆腐に変えて食べた。 きゅうり多めにしたら、結構お腹いっぱいになった。もう、やっている人がいるかもしれないちゅうかけど自分流ダイエットメニュー開発した

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          ダイエット69日目　室内ウォーキングメニューを変えた日

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          ダイエット68日目　あごのおでき撲滅週間

          今日は、あご付近のニキビが中々治らないので皮膚科に行った。 赤ニキビに効く塗り薬と細菌の感染を抑える飲み薬を処方された。薬局では、薬のほかに、ノンコメドジェニックについて説明された。 でも「詳しくはググってみてくださいね」と2回ほど言われたし、自分も興味があったので調べてみた。 薬局にはどうやらノンコメドジェニックのスキンケア用品が売られていたが、さすがに高そうだったので、薬局では買わなかった。 【ノンコメドジェニックとは】 コメド(初期段階のニキビ/白ニキビ)ができ

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          ダイエット68日目　あごのおでき撲滅週間

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          ダイエット67日目　スープについて

          　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：チンジャオチキン、野菜スープ、きのこの炒め物、ごはん 昼：チンジャオチキン、野菜スープ、きのこの炒め物、塩むすび、ミニトマト、梅干し 夜：野菜スープ、冷奴、もずく ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 昨日、同居人が5品も作ってくれたので、今日の夜まで食べることができた。特に野菜スープを作ってくれたのがありがたい。 野菜スープだけでたくさんの野菜を食べることができるし、汁物があるとお腹が早く膨

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          ダイエット66日目　ダイエットのことよりMAPAの「らぶぴ」について話している

          【体重】54.9kg 【今日の食事】 朝：パン(きゅうりとツナのサラダ) 昼：そうめん 夜：生姜焼き、トマト、チンジャオチキン、野菜スープ、きのこの炒め物 【トレーニング】 朝：室内ウォーキング、二の腕のトレーニング、MAPAの「らぶぴ」のダンスを踊る(short動画を50回以上くらい流して練習) 寝起きの同居人に披露したら、軽くあしらわれた。温度差よ。実は昨日も車の中で待っているときにリミスタの動画見ながら上半身だけ練習していた。同居人は車で寝てた。 夜：腹筋と

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          ダイエット65日目　ハイカーボデー(後付け)

          ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：エンゼルフレンチ1個、ホット・セイボリーパイBBQフランクフルト半分、ザクもっちリング スパイシーミート＆ポテト半分 昼：キンパ、ミネストローネ 夜：寿司 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日は炭水化物多め。糖質祭り。朝からミスタードーナッツのパイとドーナツを食べ、昼夜は、ごはん祭り。 回転寿司屋では、味噌汁を頼んでそれで満腹に近づく予定だったけど、それを実行するのが遅くなった。 結局、寿司

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          ダイエット64日目　健康にダイエットを続けていく

          ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：パン(ハムチーズ)、ヨーグルト(ブルーベリージャム) 昼：おにぎり2個(梅干し)、チーズ、キムチ 夜：ポークソテー、きゅうりとツナのサラダ、トマト ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 久々におにぎりを食べるとほっぺたが落ちるくらい美味しかった。周りにまぶしている塩の味や、梅干しの塩味が食欲を増してくれた。 【トレーニング】 朝：室内ウォーキング、二の腕のトレーニング 夜：腹筋と胸のトレーニ

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          ダイエット64日目　健康にダイエットを続けていく

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          ダイエット63日目　食欲の話

          ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：サニーレタス(オリーブオイル、塩)、パン(ウインナー、チーズ、ケチャップ)、ヨーグルト(ブルーベリージャム) 昼：ごはん(韓国のり)、豆腐、キムチ 夜：豆腐、納豆、もずく ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近は暑くて、少し食欲がなくなってきた。ただ、食べようと思えば食べられるのだと思うけれど、そこまでお腹が空かなくなってきた。 以前はあまりこんなことはなかった。どんなときでも食欲がなくな

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          ダイエット63日目　食欲の話

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          ダイエット記録　62日目　少し成果が出つつある二の腕

          1日の終わりに投稿していたダイエット記録だが、最近怠惰で次の日の朝に投稿していることが多くなった。昨日も例に漏れず1日の終わりの投稿ができなかったので、今日の朝投稿しようとしていた。しかし、今日は朝に投稿することすらできず、19:00の投稿になってしまった。 今投稿しているのは、今日の分の投稿である。ややこしいかと思うがお付き合い願いたい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日の食事】 朝：ガーリックバターたらこうどん、卵焼き ※あまりに残飯感が強い写真だ

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          ダイエット記録　62日目　少し成果が出つつある二の腕

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