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日常のライフハックメモ
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2019年7月の記事一覧

自分メモ:シェアリングエコノミーは共働き子育て世代を救うか?

自分メモ:シェアリングエコノミーは共働き子育て世代を救うか?

シェアリングエコノミー

★本日のキーワード
再生産労働、ギクエコノミー、シェアリングエコノミー
「雇用」されていない働き方

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パネリストの事業とトレンド

▼和田さん タスカジ
https://taskaji.jp
シェアリングエコノミー型ビジネス CtoC
2014年 5年目

シェアリングエコノミーのよさはリーズナブルであること。
サービス品質を一定に

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インスリン抵抗性の下げ方

インスリン抵抗性の下げ方

塩、水3日間断食をやっている動機のひとつに、インスリン抵抗性を下げたい、がある。
・自分が糖代謝が不得手な体質であることを確認済(遺伝子検査)
・筋肉がつきにくく、落ちやすい体質であることを確認済(遺伝子検査)
→運動も大切だが、自分の場合食事は身体管理において睡眠に次ぐ最優先タスク。

・2019年現在、自分についた/つく脂肪と向き合うにはインスリン分泌に着目することが有用との認識をもっている。

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【自分の大事な価値観】

【自分の大事な価値観】

特権に気づかない特権階級:あなたが保持している特権は何か
https://www.okudahiromi.com/blog/20190629/3423

の動画も含めて自分なりに噛み締めた。

先日、自分の大切な価値観を
数十個ある中から10個、5個、2個と絞っていく過程で

経済的な安定

を5個の中に残した。

そして
2個には残さなかった。

対外的な場でも
繕わない自分でありたい場でも

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【塩、水で3日間断食 準備期間入りました】

【塩、水で3日間断食 準備期間入りました】

2019年は、2018年以上に
自分の身体を大切にしたい。

運動と食事の見直しの優先順位を
自分史上最高一番高くして
行動パターンを変えています。

仕事や家族より高い時がある程。

健康は大事な基盤であり
メンテナンスには相応のリソースを割きたい。



・週6万歩以上歩く。
・週2回以上、計3時間以上ヨガをする。

をベースにしていて
これまで学習や睡眠に充てていた時間を
削っていることも

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