〈7号食〉3日目。スーパーで並ばなくていい。

7号食3日目。
今日は早起きできたのは良かったものの、5時間ほどしか寝ていないので身体がややストレス気味。
こんな睡眠不足の時は必要以上に食欲が湧くし、頭を使う作業や読書は少ししんどかったです。

玄米甘酒を飲んでもいいというルールは本当に助かります。
これがなかったら続かないでしょう。
1杯飲むと空腹も収まるし、ほっとして気持ちも落ち着く感じがします。

さて、7号食のための玄米類は揃えてしまったので、しばらく食材の買い出しに行く必要がありません。
ロックダウンになったら備蓄どうしよう、とか、野菜や果物の調達はどうしよう、といった不安もなくなりました。

この時期、スーパーで並ばなくていいというのはすごく大事。
そういう意味でも本当に今が始めるベストタイミングだったなと思います。

本日の体組成メモ
体脂肪率20.9　基礎代謝量1165　BMI19.9

初日から体重2kg減りました。体脂肪率も2.4%減。
今まで毎日のようにスイーツを食べていたので当然ですね。

3日目、少ししんどかったけどクリア。