ぽっかりできたひとり時間、なにしよう？
お茶やコーヒーを淹れて、
ひと口、ひと口味わって飲む。
子どもが生まれてから
自分の時間が取れなくなり
自分が好きだったものも忘れてしまった。
たまにぽっかりと自分の時間ができたとき
何をしたらいいかわからない、
そんな方もいらっしゃるかも。
お茶やコーヒーを淹れて、
ひと口ひと口味わって飲む、
そんな小さなことから
自分のための時間をはじめてみてもよいかも。
これも立派な瞑想で。
ただ「今」を感じ、
マインドフルになること。
息を吸って、息をゆっくり吐いて
今飲んでいるものをじっくり、
じんわりと味わってみる。
ヨガ的にはコーヒーより白湯がいいって
言われるかも。
でもふと自分が飲みたいなと思うものであれば
なんでもOKだとわたしは思ってます🌸
マインドフルになることが大事。
ひと口、ひと口味わうと
それだけでなんとも幸せな気持ちになれるんです💕
やさしく、心満たせる時間は自分で作れる。
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Yukiって？🧘🏻♀️
＼心の元気な人を増やしたい／
学生の頃、人間関係や家庭のことで悩み、心の落ち込みでしんどかった経験から「心を元気にすることが楽に生きるために何よりも大事」と気づき、心理学やヨガを学ぶ。
体のこと、心のことを知り、落ち込みやすい、心の浮き沈みが激しい状態がだんだんと良くなり、
少しずつ心穏やかに過ごせる日が多くなる。
ヨガの学びが何よりも自分を変えたきっかけとなりヨガを通して＼心の元気な人を増やしたい！／という想いで活動してます。
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