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ちょっとした「始まり」でいろんなことが変わっていく

久々に、ミライランクラブのお話です。
少し時間が経ってしまいましたが、
10月に8キロのマラソン大会へ、参加しました。

私のテーマは「走っていなかった人を走らせる」(笑)

全然走っていなかった人が、8キロとはいえ走れるようになる?
そんな話を書いてみたいと思います。


着々と成長中


ミライランクラブでは週に4回、約30分間、
「オンライン」でつながりながら走っています。

以前、メンバーの「成長」について書きました。

子供のころは小児喘息。ほとんど運動をしてこなかったMIKAさん
10か月で「走れる体」に。

社会人になって以来、ほとんど運動をしてこなかったなつさん。
3回目のランで「3回続いた自分を褒めたい」と言っていました。
わずか3か月後には、「10キロマラソン」大会へ。

他のメンバーも、着々と成長中です。


マラソン大会へ初挑戦


8キロのマラソン大会へ、希望者で参加しました。

大会の2週間前に、「オフライン」での練習会をしました。

エクササイズ
タイム計測(1キロ)
ロングジョグ(6キロ)

ペースメイクはしますが、周回コースなので、
ペースも距離もそれぞれでもOK。
途中休憩してもよい。

みんな真剣そのもの(笑)!

お互いに実際に会うのは、これが初めてでした。
でも、すぐに打ち解けました。
一緒に体を動かすって良いですね。
おかげで、お決まりの1杯(笑)も楽しく過ごしました。

今年は暑さが長く続きましたよね。
大会の日も暑さを心配しましたが、曇りで小雨まじり。
走るには良いコンディションでした。

大会は、一人けがで欠場、当日参加は3人でした。
うち2人は5月から走り始めました
さてさて、どうなったことでしょう。


私に何が起こった?


ちゃださん(52歳)

入会時の記録

運動歴:ほぼなし
気になること:老化、肥満、むくみ。何か運動習慣をつけられればと思っています

走り初め

5月2日 
距離:2.29キロ 
時間:23:05 
平均ペース:10:04
コメント:まずは5キロ 7分台を目標にしていきます。

大会当日

10月6日 
距離:8.4キロ 
時間:0:54:27
平均ペース:6:29

ランクラブへの参加から大会出場までの感想を聞いてみました。

子供たちは大学生になり、遊んでくれる気配のないGW。
「50代の〇〇」って多いんだな~と、なにげなく眺めていたNoteで無料体験を申込み。

週3日の20:00からのランは、日焼けやご近所さんにばれる心配もなく、ストレスフリー。イヤフォンで通話しながらのランは、話題が豊富で笑ってるうちに30分が終わってしまう感じ。

5か月たって気付いたら、8キロのマラソン大会を完走していました。
運動習慣がない完全文化系の私。
何が起こっているの??

今だによく分かりません(笑)
でも、次は10キロだったらいけるのでは?
こっそり次のマラソン大会を検索しています。
そんなこんなで、今夜も走るのが楽しみな50代です。


脳内物質の効用を感じています


まほさん(51歳)

走り初め

5月4日 
距離:3.09キロ 
時間:24:03 
平均ペース:7:47
コメント:3日でも走れたことがすごいと自分で思います 笑

大会当日

10月6日 
距離:8.4キロ 
時間:0:53:44 
平均ペース:6:24

感想を聞いてみました。

私は元々、体を動かすのが好きでした。
社会人になって夢中になっていたサーフィンやスノーボードや登山。
でも、「ラン」との親和性は低かったようでした。

そんな私も50代になり、更年期、ミッドライフクライシス。。
若い人にコンプレックスを感じるやら、家族の閉塞感やら。
訳もなく気持ちがふさぐことも。
そんなことをネット検索していたら、aoさんのnoteに出会いました。

勇気を出してコンタクトするまでには2、3ヶ月かかったかもしれません。
どんな雰囲気なんだろう。馴染めなかったらどうしよう、と。
参加し始めは緊張しましたが、すぐに慣れました。

アラフィフの女性ばかりだからか、
気負わなくていいしみんな控えめで優しい。
AOさんの色々な話を、ラジオのように聞いているので、
あっという間に時間が過ぎます。
走ることが目的のコミュニティなので、
自分のペースで走りに集中していても大丈夫。
「喋らなきゃ」と気負わなくても良い。

でも、決まった時間に走るという「強制力」があります。
やっぱり一緒に走る人がいるって大きいなあと感じています。
絶対一人じゃ続かない。

また、速く走れるようになっていくのが嬉しくて
もっとがんばっちゃう?と思う自分がいます。
大会は、結構きつかったけど、充実感がすごいありました。
また次も出たいと思いました。
そうそう、オフラインの練習会もとても楽しかった。

全然縁のなかった「ラン」の世界を楽しめるようになり、
生活にハリが出た気がします。
「運動脳」という本を以前に読んだのですが、
まさに脳内物質の効用を感じてます。
頭も身体もスッキリ。
まだまだ若いじゃん!とも思えるし、まだまだいける!って思えます。


さあ、あなたの番ですよ


始めさえすれば、心も体もスッキリ!
この実感は、走った人にだけわかります

冬はマラソンシーズンです。
走り始めるには絶好のシーズンですよ。

今から始めれば、春の大会に十分間に合います。
たった半年で、マラソン大会に出られる自分になっている。
それも、いつの間にか(笑)

50代からでも、できなかったことができるようになる。
違う世界が待っています。

始めるか始めないかは、あなた次第です。


【ミライランクラブ 無料お試し募集中】
開催日:火・木・土・日 いずれも20:00~
※スタート日から一週間(最大4回)ご参加頂けます。

1,LINE公式アカウント【ao 50代からのミライ】お友達追加
https://lin.ee/CX7M9jN

2,チャットにて「ミライランクラブお試し参加希望:〇〇(ニックネーム)です」とお送りください。

ランには、通話アプリを使用します。
詳細はご案内します。


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開催日:11/28(木)・30(土)・12/1(日)・3(火)・5(木)・8(日)・10(火)・12(木)・15(日)・19(木)・21(土)・22(日)・26(木) 
いずれも19:00~19:40

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