忙しい毎日を過ごす人たちへ朝活のススメ

おはようございます。昨日は子どもと一緒に９時に寝落ちしてしまい、１つ予定をすっぽかしてしまった継続力アドバイザーあおです。今日も読んでいただきありがとうございます。

今日は朝時間について書こうかな？と考えてながらnoteの記事を見ていたらこんな記事に出会いました。

早起きが健康にいいということを紹介してくれています。

せっかくなので、私が朝やっていることを紹介しようと思います。

まず最初にすることは、お湯を沸かして白湯を飲むことです。
そして、最近はじめたオラクルカードでメッセージを受け取ります。その後はnote作成です。

note作成後、少し家事をしてから、友達とオンランで筋トレをします。
筋トレ後は、子どもの朝ごはん、学校の見送り、幼稚園の送り、家事もろもろ怒涛の時間に突入します。

子育て、仕事、家事、今年はPTAと毎日が一瞬で過ぎていくなか、毎日の朝の時間は私にとって貴重な時間です。

この時間だけ、ゆっくりと流れているように感じます。

朝起きてからの数時間は「脳のゴールデンタイム」
充分に休息がとれていれば、脳の判断力・思考力が最も高くなっており、効率よく作業できる状態なのです。
朝の1時間は夜の2時間3時間に匹敵する貴重な時間なのです。

しーけんさんの記事にも書かれていますが、朝は本当に効率よく作業ができます。

夜の時間も好きな私には、どっちを選ぶべきかと悩むこともありますが、断然朝時間、朝活をお勧めします。

ちなみに私が何時に起きているかというと、今日は４時におきましたが、最近は5時台に起きることが多いです。

本当は４時に起きたいところなのですが、睡眠時間も大切にしているので、寝る時間の確保を考えて最近は５時です。

私にとって朝時間は、一人でまったり過ごしたり、noteを投稿したり、慌ただしい毎日の中の、貴重なのんびり時間です。

朝活は、頭の整理にもいい時間なので、ぜひみなさんも朝活を取り入れてみてください。

いつもの時間から１５分早く起きるだけでも、朝活を楽しめると思います。