【時間の家計簿 1939週目】2024/12/27～2025/1/2を振り返る
上記のとおり、日々の時間の使い方を
「時間の家計簿」として記録しています。
1939週目の時間の使い方を振り返っていきます。
前週のTry結果
①発信 9.0h以上。読書まとめと、2024年振り返り系。
②情報収集 2.5h以下。他にやりたいことがあるので。
③1分瞑想 12/14回。
④昼歯磨き 5/7回以上。次女を昼寝させる前に。
年末年始休暇。大掃除を完了させる。外出で乱れる予定の睡眠リズムをすばやく戻したい。大みそかも早寝早起き。
①達成。発信 9.75h。2024年振り返りを2件投稿。
②未達成。情報収集 3.0h。日中のスキマ時間を要改善。
③未達成。10/14回。外出予定を考慮し、朝のうちに午前の瞑想を済ませておくべきか。
④未達成。昼歯磨き 4/7回。
イマイチ。大掃除も未完。睡眠リズムは乱れていたが、金曜日時点で回復したか。
起床データ
起床平均 4:55（+0:21）
標準偏差 1:16（+0:41）
忘年会のため大きく乱れる。次週からは元に戻す。布団に入ったら余計なことを考えずに目を閉じる。
Keep
家族 36.0h。親戚の家を訪問。家でも娘たちと遊ぶ時間を取れた。
読書 5.0h。電車移動も読書に充て、図書館から借りた本をだいぶ読み進めた。アウトプット待ちを解消していく。
Problem
買物 3.5h。年末に色々と買い出し。生協も活用して、買い物に行く時間を削減したいところ。
体重 平時より1.5kg増。自転車漕いでないからか？
Try
①発信 11.0h以上。読書・学研まとめ。
②情報収集 2.5h以下。他にやりたいことがあるので。
③1分瞑想 午前 6/7回。計画的に。
④昼歯磨き 5/7回以上。次女を昼寝させる前に。寝落ちしたら昼寝後でも。
年始休暇あと3日。本を読み終えて、アウトプットを進める。あと家族と遊ぶ。
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