【図解】食べ過ぎ防止には、ストレス対策

「ダイエットの反動(によるストレス)が食欲増加の原因になりうる」という投稿が興味深かったので図解。

ストレスで太る、太るからストレスを感じる、というループになっている(こんなに単純化できないものだとは思うが)。
太ったこと＝結果に対するダイエット＝対策は、さらなるストレスになりがち。食べ過ぎの原因となったストレス＝真因に対処するべき。自分のストレスの原因が何かを考えて、それを解消しよう。

#図解 #最近の学び #ループ #ループ図 #悪循環 #ダイエット #ストレス #食べ過ぎ #食欲