【時間の家計簿 1940週目】2025/1/3～2025/1/9を振り返る
上記のとおり、日々の時間の使い方を
「時間の家計簿」として記録しています。
1940週目の時間の使い方を振り返っていきます。
前週のTry結果
①発信 11.0h以上。読書・学研まとめ。
②情報収集 2.5h以下。他にやりたいことがあるので。
③1分瞑想 午前 6/7回。計画的に。
④昼歯磨き 5/7回以上。次女を昼寝させる前に。寝落ちしたら昼寝後でも。
年始休暇あと3日。本を読み終えて、アウトプットを進める。あと家族と遊ぶ。
①未達成。発信 8.25h。読書まとめ1件作成。投稿内容分析の見直し(学習)を行った。
②未達成。情報収集 2.75h。ホコリ対策の調査。
③達成。1分瞑想 午前 7/7回。意識すればできるんだよ自分。
④未達成。昼歯磨き 4/7回。昼に掃除機をかけると、歯磨きの時間がなくなる。
コミットできていない。年始にサボっていた掃除を再開した結果、情報収集や昼歯磨きに影響が出た形。
Term 1(0/3)：共通テストの自主受験
2025年の目標を立てようと思ったが、1年先のことなんて想像できない。見通しを立てやすい3週間(Term)ごとにテーマを決めて、取り組みをウォッチしてみる。1年でTerm 17。
1941週から始めてみる。Term 1 (1941～1943週)のテーマは「共通テストの自主受験」。今年は全科目ではなく、情報と地理にじっくり取り組む。気分が乗れば政治も。
そのために、テスト問題が公開される前の1941週前半で、アウトプット待ちの読書まとめ・Museumを完成させる。
起床データ
起床平均 4:27（-0:27）
標準偏差 0:16（-0:59）
1939週で乱れた睡眠リズムを取り戻した。継続したい。
愛用していた腕時計型の目覚まし時計のベルトが切れてしまったが、ベルトの別売りがない。代替品は購入せず、ひとまずスマホのアラームだけで行ってみる。
Keep
学習 1.5h。2024年の投稿内容分析について、データ準備手順を見直し。2025年末にまた分析するときのために。
Problem
ムダ 0.5h。寝起きに夢の内容をスマホで調べようとして、操作がおぼつかず、しかも得るものもなかった。さっさと起きろ。
Try
①発信 9.0h以上。読書まとめ・Museum。
②情報収集 2.5h以下。ホコリ対策の情報は調べた、あとは実践。
③学習 1.0h以上。共通テスト、まずは情報から。
④1分瞑想 11/14回。特に午前、計画的に。
⑤昼歯磨き 5/7回以上。次女を昼寝させる前に。寝落ちしたら昼寝後でも。
⑥ながらバイク 1日2km以上 3/4回。正月太り解消へ。複数のPCを扱う都合、仕事中でもながらバイクに座らない時間帯が増えてきた。座っている時間を有効活用する。
⑦ソファー・ラグ・毛布・着る毛布に布団用掃除機をかける。
年末年始休暇が終わり、本格的に仕事再開。1分瞑想とながらバイクで集中力を維持する。家事系は、布団干し・掃除機でホコリ対策を強化。
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