習慣化する-目的を明確に

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私は2週間ほど前から平日は必ず5:30に起き、早く起きて余裕ができた分を勤務前のNLP時間に充てています。

復習をしたり、SNS発信のコンテンツを作成したり、朝から頭を動かすことで、その後スイッチオンの頭が冴えた状態のまま仕事の方の業務開始もでき一石二鳥です。

高校時代は陸上部の長距離チーム専属のマネージャーだったこともあり、夏などは特に暑くなる前に練習を終えたいので6時には学校に着くように向かっていました。

大学も家から遠かったこともあり6時台には起き、社会人になってからは1年目がとても多忙だったので業務を少しでも開始するために5時半には起床して会社に向かっていました。

早く起きること自体は苦痛ではないのですが、それは目的が明確な場合のみです。

実際に社会人2・3年目には業務にも慣れて、通常時間内に十分終わる状態でしたが、いつのまにか”朝早く会社に行くこと”が目的になっていました。

そのため、”平日は朝5時半に起きるということ”が”平日はあまり沢山寝られない”という意識に変わり、苦痛になっていた気がします。

誰から起きなさいと言われた訳でもないのに、自分がただ後に引けなくなってやっているだけ。

本当にくだらないチープなプライドってやつです。笑

早く行けばもちろんその分早く仕事を始めましたが、そこまで忙しい訳でもなかったので実際はその時間を少し無駄だと感じつつ後に引けなくなっていました。

そのときと、高校の部活や大学時代、社会人1年目との違いは”明確な目的”があったかどうかです。

私は今、朝の時間を有効活用してNLPに使いたいという明確な目的があるため、すんなり起床し、それが全く苦でもありません。

また、基本22:30に就寝し、5:30に起床の習慣が身についてきたようで、昨日は23:30に就寝し6:30にアラームもなく目覚めました。

アラームなくとも7時間睡眠で目が覚めると、身体が覚えてきているんだと実感します。

私の場合は早起き自体は苦ではないけれど、睡眠も大好きなので、身体が疲れていたらおそらくアラームで起きてももっと寝たい時もあるでしょう。

なので、目標としてはデフォルトでアラームなく7時間睡眠ですっきりと起きられるようステート管理をしていくことです。

そして私に大切なのは、起きたらその分明確な目的を持って行動すること。

これからも続けます。

何か習慣にしたいと思うことがあれば、その目的をはっきりと明確化するととても効果的だと改めて思います。

何か習慣にしたいことがあるけれど、なかなか続かないと言う方。

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それでは本日も読んでくださりありがとうございました𓅿✱