超かんたん！幸せつかむ「セルフラブ」【ワーク】

「セルフラブ」という言葉をご存知でしょうか？

文字どおり「自分で自分を愛すること」。
良い気分で良い現実を引き寄せるには、自分自身を愛していることが大切です。

今回は、わたしがしている簡単な「セルフラブワーク」をお伝えしようと思います。

最近、嬉しい言葉かけられていますか？

「大好き」とか「いつも頑張ってるね」などの嬉しくなるような言葉。
他者から嬉しい言葉をかけられたら、嬉しくて思わず小躍りしちゃいます🥰

実は、
他者からよりも「自分で自分に嬉しい言葉をかける」ということが大切なんです！！！

褒められても信じられない？！

例えば、
「かわいいね」と言われても、もし自分が自分のことをかわいいと思えていなかったら・・
「いやいや、そんなわけない！これは詐欺だ！！！」って思ったりする。

自分で自分を否定していたら、褒められても「それは違います」と、受け取り拒否をしてしまいます。

「当然、私かわいいから」と思う必要はない。
でも、「ありがとう」と素直に受け取れないのは、とってももったいない！！

受け取った言葉は吸収され波動になる

たくさん褒められれば、嬉しいだけでなく自信にもなります。

言葉というのは波動を持っています。
女性は「かわいい」とか「愛してる」でキレイになっていくらしい。
女性に限らず、受け取るとその人の波動に良い影響を与えます。

でも、
「いやいや、そんなわけないじゃん！！」と受け取り拒否をしてしまったら、その素敵な波動を受け取れないだけではありません。

「いやいや私ブサイクだし！！」なんて、「かわいい」の何倍もの「ブサイク」波動を、自分自身に受け取らせていることになってしまうんです！！！

ぜひ、褒められたら素直に喜びましょう！！

そのためには、受け取れる心でいる必要があります。
そのために有効なのが、今回のテーマ！セルフラブ✨✨

セルフラブのやり方

このやり方は安丸オリジナルです。
他の気に入ったやり方があれば、それでも大丈夫です！

①リラックスの姿勢をとる
②自分の欲しい言葉を自分にかけてあげる

①リラックスの姿勢をとる

ソファーに深く座るなど、リラックスできる姿勢になります。

わたしは、左胸と鎖骨（さこつ）の間に手を置くと安心するのでそうしています。

②自分の欲しい言葉を自分にかけてあげる

心の中でも、声に出しても大丈夫です。

「ありがとう」
「大好きだよ」
「よく頑張っているね」
「とっても素敵だよ」
「とってもかわいいよ」

など、自分の欲しい言葉を、自分自身に言葉がけします。

何分でもいいです。
忙しい合間のほんのちょっとの時間なら一言、二言とかでもOKです。

思いつくまま、湧いてくるまま、言葉がけしていきます。
同じ言葉が続いたらダメとか、そんなルールはありません。

わたしは、「ありがとう」とか「大好きだよ」を何回も連呼することもあります。何に対してのありがとうなんだろとか考えなくてもいいです。

その言葉を受けると、なんだか安心したり心があたたかくなるような感じがすれば、それが正解の言葉です！

逆に、
「もっと頑張ろう」とか言葉がけして、心がズーン・・ってなったら、
そっか「頑張ろうはズーンってなるんだ」と受け入れ、さらに思いつく自分の欲しい言葉をかけてあげます。

自分の欲しい言葉、思いつきますか？

セルフラブしなれている方は、言葉がスルスル出てくるかもしれません。
でも「よく分からない・・」という人もいるかもしれませんね。

絶対に正解の言葉じゃなきゃいけない！！！
と思わなくていいんです。

他者から褒められる時、自分が欲しい言葉じゃなくても、嬉しい気持ちになったりするじゃないですか。

それって、ちゃんと相手の気持ちが伝わってくるからなんですよね。

「自分に愛を持って言葉がけをすること」

ちゃんと自分自身に伝わります。
そして何度か続けていけば、自然と言葉が出てくるようになっていきます。

最後に

このセルフラブワークは、その時良い気分になれるだけではありません。
ちゃんと心に栄養として吸収されていきます。
自分自身を好きになれたり、心が安定してくるなど、とっても良いことづくしです！！

安定して良い気分になれれば、その波動がどんどん良い現実を引き寄せる💕

できれば、寝る前など毎日の習慣にするのがオススメ🥰

ぜひ、いっしょに、セルフラブ力上げていきましょう✨