心理学と引き寄せ／安丸こころ

😀欲しい幸せ、予期せぬ幸せ、たくさん手にいれよう🥰 もやもやイライラを手放したい人へ✨自分を変えたい人にも✨自分の心は自分で変えられる💕初心者にも簡単なワークもご紹介してます💕

心理学と引き寄せ／安丸こころ

😀欲しい幸せ、予期せぬ幸せ、たくさん手にいれよう🥰 もやもやイライラを手放したい人へ✨自分を変えたい人にも✨自分の心は自分で変えられる💕初心者にも簡単なワークもご紹介してます💕

心が喜ぶ２０２３年を考えてみよう

明日は大晦日。 これを読んでくださっているタイミングは 年越しの準備で大忙しだった方も 少しホッとして、 腰を下ろせているのでしょうか。 今年一年、どんな年でしたか？ せっかくこの投稿を 開いてくださったのなら この機会に、良い一年の締めくくりになるような 時間にしてみませんか？ どんな良いことがありましたか？ 一年、いろんなことがあったと思います。 でも、 せっかく思い出すなら、 嫌なできごとよりも良いできごと✨ わたしは 今年はたくさん映画やドラマを見て、

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    • 責任感でしんどくなる前に、少しくらい無責任になってもいい

      責任感は、とても大事なもの。 責任感があるということは素晴らしいです。 世の中みんな無責任な人ばかりでは 社会が回らなくなってしまう。 だけど ときに、責任感は自分に無理を 強いてしまう。 本当は嫌だなぁと思いつつ 会社の忘年会に行ったり、 身体がしんどいのに 残業を断れなかったり・・ ”責任感があること”を 重荷のように感じてしまっては せっかくそんな素晴らしい才能なのに もったいないです💦 一番責任を持つべきは、自分の心 責任感を 一番発揮しなくてはいけない

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      • 心の中で罵倒したっていい。自分の心のためにできること。

        ひとと接する中で 傷つくようなことを言われたり、されたりすることがあります。 傷つけられたくなかったら 誰とも関わらなければ、いい。 そんなわけにはいかないわけで・・ 傷つきながらも毎日がんばってる。 だから、たまには 心を労ってあげましょ🥰 無かったとにしないこと 自分よりも辛い人もいる 大したことを言われたわけじゃない きっと、相手は忘れてる だからといって 傷ついたことを無かったことにしないで。 誰だって知らないうちに 傷つけてしまう時もある。 それは

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        • 他人の評価は"あなた"ではない。あなたの魅力は無限大

          友達が軽い気持ちで言った「ダサい」 男友達の「女に見えない」 子供のころ、親に言われた「良い子」 上司の「使えない」 もしかしたら 本人は言ったことすら覚えていない そんな言葉に 「私、ダメかも！ちゃんとしなきゃ！！」 って、自分を苦しめていませんか？ あなたに向けた言葉じゃなくても 「芸能人の〇〇さん太った」とか 「〇〇さん、八方美人だよね！」 みたいな言葉に 「あれ、私大丈夫かな💦」 と不安になってしまったり・・ いろんな人のいろんな言葉 あの人はモテる。 友

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        マガジン

        • とことん！ネガティブ解放
          10本

        記事

          ひとと比べてしまっても、大丈夫。自分を責めずに成長するためのポジティブ思考術

          顔やスタイルがいい センスがある、才能がある 頭がいい、面白い 世の中には、そんな魅力的な人がたくさんいる。 そんな人たちと比べて 「自分はダメだなぁ・・・」 なんて落ち込んだりすること、ありませんか？ 自分に欲しいものを持っている人を見ると、余計に😢 そんな時、落ち込まずに前向きになれるコツを お話したいと思います。 ”成長させたい”ところが気になる 例えば、 何か達成したいところがあって 自分が、今７０点だと捉えているとします。 ８８点の人を見ると、うらやま

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          不安でも良い！「好かれている」という前提で生きよう

          周りからどう思われているのか 気になる方は多いと思います。 でも、 「嫌われたらどうしよう・・」と ビクビクしてたら 相手に不信感を感じさせてしまう。 でも不安！！ 今回は、そんな 「嫌われたらどうしよう・・」という 不安を軽くして、 周囲のひとたちと良い関係を築くヒントを お話ししたいと思います。 周囲から嫌われたくない 嫌われてしまったら いろいろやりづらくなる。 何より、悲しい・・ 不安になりだしたら、キリがない。 「不安になっっちゃだめ！」って 思え

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          苦手な人とうまくやろうとしなくていい。愛想笑いは相手へのプレゼント

          高圧的だったり、否定的だったり 挨拶しても無視してきたり・・ 職場などでも なぜか一人はいる、苦手だなぁってひと。 わたしも、できれば関わりたくないなぁ なんて思いながら仕事してました笑 そんな面倒くさい人・・失礼😅 苦手な人に対する心の持ち方についてのお話です。 苦手な人とまでうまく関われなくていい 全ての人と うまくやれる人は、そりゃ素敵。 うわぁ、高圧的・・苦手だなぁ なんて人と、関わらないといけないこともあります。 萎縮するし、避けたくなる。 大人なん

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          「嫌われてるかも」と不安になったら「これは思い込み！」と言ってみる

          挨拶の時、なんだかちょっと冷たかった？ 既読ついたのに返信が返ってこない・・ 他の子とは楽しそうに話してる？ あれ・・嫌われた？！ 勘違いかもしれない・・ ネガティブだなぁと思いつつも 一旦不安になったら、気になっちゃいますよね🥲 嫌われたくないから不安になる 勘違いだよね、と思いつつも 嫌われているのかな・・ と、不安になってしまうこと、ありませんか？ もしかしたら ただ調子が悪いだけかもしれない。 忙しくて返信できないだけかもしれない。 そもそも勘違いかもしれな

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          初対面での不安を軽減する方法とは？心の中で好きなキャラクターとお話ししよう！

          自信を持って接することは 良い人間関係を築くうえで大事なこと。 でも・・ 初めて会う相手って、多少なりとも 緊張するし、不安になりますよね。 どんな人だろう やさしいかな、傷つけてこないかな 私のこと、ダメなやつって思わないかな 大丈夫です🙆‍♀️ あなたには必ず魅力があります✨ 不安でもいい、こわくてもいい。 今回は、初対面での不安が少しでも軽くなるような お話をしたいと思います。 不安の正体 何を考えているのかわからないから、こわい 自分がどう思われるか、こ

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          「愛されたい」気持ちの大切さを考える

          「愛されたい」と思うことに抵抗を感じたりすることがあります。 ニコニコとしていると こびを売っていると言われたり 「愛されたい」などと言うと ”がっついてる”と思われると恥ずかしい・・ でも 私たちはみな、愛情を求める生き物です。 人間なんだから 「愛されたい」って思うことは当たり前だと思いませんか？ 「愛されたい」と思うことは恥じゃない 「愛されたい」と自然と表現できる人は かわいい人だなと思います。 そういう人は、自分でも相手に愛情表現ができる。 友達同士

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          ひとの顔色をうかがったっていい

          ひとの顔色をうかがう　とか 八方美人　とか 都合のいい人　とか そう言われて傷ついたことはありますか？ 逆に、そう言われたくなくて 周りにいい顔をしないでいようとしたり・・ 周囲から愛される人になるために あの人に好かれたい みんなから好かれたい それは誰しも芽生える思いです。 わたしだって、 みんなから好かれたいです。 好かれたいなって思ったら 相手が喜ぶことをしてあげたくなる。 それも当然のことですよね。 でも、気がついたら みんなから都合のいい人みたい

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          「対等な関係」を目指そう

          人に上とか下とか無いかもしれませんが コミュニケーションしているとき なんとなく見下されてるなーと感じたり 逆に、上から目線で話してしまったり・・ 仕事上のではなく、人間と人間として 自分の中で「自分と相手は対等」 そう思えると、良い人間関係が築いていけると思います。 相手とあなたは対等 おしゃれで、活発で、人気者で そんな相手と話をするとき 自分が格下のように感じてしまう・・ そんなこと、ありませんか？ わたしは、昔から身長も気も小さくて😅 無意識に自分を下に

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          自分の幸せを最優先にする

          人づきあいにおいて、一番大切なこと。 それは「自分の幸せを最優先にする」ことです。 容姿や、才能や、高級バッグも必要ありません。 今、幸せだなと思えていなくても大丈夫。 今回は、自分の幸せを大切にしようって思える そんなお話ができれば良いなと思います。 利己的になってはいけない？ 好かれたい。 いい人でいたい。 「人のために動けない自分」はいい人じゃない・・ 「世のため人のため」 そうやって生きろと言われてきたかもしれません。 利己的とは 「自分の利益だけを中心

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          １２月のテーマは「心を大切にできる人間関係」

          気がついたら noteを始めて３ヶ月目に突入しました。 今月は師走。 バタバタと忙しい方の多い月ですが 何かの気分転換などにでも 安丸とお付き合いいただけましたら嬉しいです🥰 投稿スケジュール 火・水・土　午前中頃 投稿をしていく予定です。 １２月のテーマ「心を大切にできる人間関係」 切っても切り離せない「人間関係」。 ひとは、悩みのほとんどが 人間関係とも言われています。 人間関係についての指南は、本やらSNSやらメディアやら たくさん世の中にあると思いま

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          「自分を好き」になるために「自分嫌い」に感謝する

          自分を好きになるためにわたしが最も大切だと思っていること。 それは・・ 「自分が嫌い」な気持ちを否定してはいけない！！ ということです。 無かったことにはできない、その気持ち 心の中に 「自分嫌い」という想いががあるのに 無理に否定したり無視しようとしても 無かったことにはできません。 いろんな経験を通して 自分を否定したり、責めるような思考を 自分自身に浴びせることがあると思います。 「あぁ、また叱られた」 「あぁ、あの子よりかわいくない」 「あぁ、いつもダメ

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          自分を好きになれる行動をとってみる

          いつも考え方や”心と向き合う”ことで、「自分を好きになる」方法をお伝えしてきておりますが 今回のテーマは「外側から自分を好きになる！」です。 からだと心はつながっていると言われています。 ずっとうつむいていたら、前向きな気持ちになろうとしても難しい。 今回お伝えするのはとても基本的なことです。 専門分野ではないので、詳しいことを書いてはいません。 そんなん知ってるよ！って思うかもしれません。 「そういえば、最近やってなかったなー」なんてことに気づくことがあったら嬉しい

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