なりたい自分イメージの作り方

「なりたい自分」

目標の姿、理想の姿。
未来の自分の姿はこうありたいというイメージを明確にする。

スタイルが良くって〜
みんなの憧れで〜
女優の〇〇さんみたいな感じで〜
年収〇〇万円稼いでいる！

と、よりイメージがしっかりしているほど引き寄せやすいと言われています。

とても大事なことです。

安丸のnoteでは、「心」にフォーカスを当てて発信をしています。
そんなわけで今回は、「なりたい自分の心を明確にすること」について、お話ししていこうと思います😆

今の自分の信念について考えてみる

いつも「どうせ私なんて」と言っている人よりも、いつも前向きでいろんなことに挑戦している人の方が、イキイキとして素敵だなと思います。

どんなに美人でもいつも否定的で怒ってばかりの人より、ニコニコ笑って、他者にも優しい人の方が魅力的。

自分が「前向きでいよう」「他者に優しい自分でいたい」などの想いが根底にあるからこそ、そのような振る舞いができるのです。
そんなことを考えずにできるという人もいます。
でもそんな人も無意識では、「前向きな人が素敵」「他者には優しくする」という信念があるのです。

反対に、
「私はダメな人間」「他者は敵だ」という信念があると、自分を卑下したり他者に攻撃的になったりするわけです。

まずは自分を知ることから

「あー、いつも自分を否定してしまうな」と、思った人もいるかもしれません。
今の時点で、よくわからないという人も大丈夫です✨
まずはここ最近の自分自身の言動を思い返してみましょう。

みんなで楽しく話していたけど、ちょっとモヤッとしたな。
あの人が褒められている姿を見て、ちょっと嫉妬しちゃったな。
飲み会の誘いを断っちゃったけど、本当はもっとフットワーク軽くなりたいな。
もっと人見知りせず、いろんな人と話せるようになりたいな。

なんて、普段の自分の言動から「この行動が変わったらもっといいのに」というポイントを見つけてみます。

なかなか思いつかないという人もいるかもしれませんが、大丈夫です。
むしろ最初からアレもコレもとしてしまうと、せっかく決めても、日常で「なんだっけ？」となります🤣
なんなら一個ずつの方が集中できていいかもしれません。

行動の元には思考がある。その元には信念がある

人は、思考を元に行動をしています。
何も考えずに動かしている、その画面を操作する指だって、実は無意識の中で動かそうと思って動かしているのです。

例えば人見知りをする時。
「あの人は攻撃するかもしれない」という思考が無意識の中にある。
さらには「知らない人は攻撃する可能性がある」という信念を持っているから、その「攻撃するかも」という思考につながっているのです。

「攻撃する」から「人は皆私のことが好き」という信念になるとどうでしょうか。
「あの人は攻撃するかもしれない」ではなく、「この人もきっと私が好き、仲良くしよう」という思考になる。
人見知りをすることがなくなるわけです。

その思考から「私は好かれている」という波動が出て、実際に他者に好かれやすい現実を引き寄せられるんです！！

自分の信念ってなんだろう

人見知りでも、「攻撃するかも」という信念の人ばかりではありません。
信念は、人によって違います。

例えば
「私をダマすかもしれない」という信念かもしれません。
「人付き合いはお金がかかる」という信念かもしれません。

あなたの信念は、わたしには分かりません。

自分の信念の気づき方

自分の持つ信念に気づくには、自分の心と向き合うこと。

人見知りした時、どんな感情になりましたか？
どんなことを考えましたか？

目をつぶったりして思い返すのもいいでしょう。
ノートにその時の心境を思い浮かぶ限り書き出してみるのもいいです。

なりたい自分の信念に書き換える

その信念に気づいたら、今度は「なりたい自分」の信念を想像してみましょう。

正解はありません。
「こういう信念だったらいいな」というものを決めます。

ただ、あなた自身が信じやすいものの方がいいと思います。
「私は他者の心を操れる魔法使い✨」みたいな非現実的なものだと、その信念を自分のものにしようとしても「そんなの無理」が出てきてしまって逆効果になりかねません。

例えば、「攻撃するかもしれない」という信念から、「私はみんなに好かれている」という信念に書き換えようと決めます。

信念は、思考につながっています。
「私はみんなに好かれている」という思考を、信じながら、何度も思考する。

そうすることで自然と、「私はみんなに好かれている」に信念が書き変わります。

書き換えのコツ

コツは、ひんぱんに思考すること。
そして一番大事なのは、それを信じることです。

「私はみんなに好かれている（そんなわけない）」と、疑っている時、「そんなわけない」という気持ちの方が大きく感じるのわかりますでしょうか。

一番いいのは、実際にその信念が正しいと思う体験をすることです。
それは強烈に信念に刻み込まれます。

人と会うときに「私は好かれている」と思いながら接してみてください。
ほとんどの相手が友好的に接してくれることに驚くと思います。

わたしも実践済みです！

そういう実践がなかなかできない場合は、数で自分自身に染み込ませます。

スマホの待ち受けなど、ひんぱんに目にするようにする。
毎朝目が覚めたタイミングなどに、イメージングをする。

など、ご自身がやりやすい方法でやってみてください🥰

最後に

①過去の自分の言動で変わりたいポイントを見つける
②その言動の元になる信念に気づく
③なりたい自分が持つ信念を決める
④書き換える

今回は文章の流れで説明してしまったので、最後にまとめてみました。

信念って、過去の自分の思考の蓄積によってできたもの。
決めたら「すぐ書き換える」というのは難しいかもしれません。

でも、
「過去の自分の思考の蓄積」だからこそ、変えることができます。

あなたの書き換えたい信念、書き換えた信念など、コメントで教えてもらえたらとっても嬉しいです💕💕

みんなでいっしょに「なりたい自分」になっていきましょう！