脂肪肝(お腹ポッコリ)で「寝たきり一直線」

　ヤンママ(4歳母ヤギ)、脂肪肝じゃなくて、食べ物を4つの胃に大量に備蓄しています。

　健康ダイエット中の私ですが少しお腹ポッコリ気味で、ドローイング(お腹を凹ませる)で対策をして、なんとか目立たないようにはしています(汗)
　ウェスト/身長　の比率は0.5　でギリギリOKという(汗)

　世の中の多くの人は、お腹ポッコリの脂肪肝。
肝臓に中性脂肪がたまり、フォアグラ状態になる脂肪肝。

　脂肪肝の人は「ガン発症リスクが2倍以上」になることが分かっています。
　さらに動脈硬化(心筋梗塞、脳梗塞など)や認知症リスクも激増。

　日本人の半数がガンを発症して、その多くが亡くなる時代ですから、
ガンの発症率が2倍以上ということは、脂肪肝の人はほぼ100%ガンを発症して・・・

　そこで脂肪肝を解消する方法は
①大豆食品の日々の摂取
　日々の豆腐や納豆の摂取が欠かせませんね。
　女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする大豆のイソフラボンが、脂肪肝改善に有効とか。

②スクワットやウォーキング
　私は、朝の出動前に、10回のスロースクワットなどの軽い筋トレを行い、それからウォーキング(ヤギ餌採取やエサやり)に出動していますが、この
　「スクワット⇒ウォーキング」
の手順が脂肪肝(中性脂肪)減少に効果大とか。

　私の場合は朝食抜きのプチ断食なので、さらに効果的に脂肪肝を解消してくれます(たぶん)。

　「脂肪肝(お腹ポッコリ)」のアナタ。
いますぐに
　「豆腐や納豆を食って、スクワット、ウォーキング」
を始めないと、寝たきり人生はすぐそこまで(明日かも)来てますよ～

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