わたしが電車に乗る時に準備すること

今日も、こんにちは。
　　　　”🍓いちご”　でございます。

私は、今でも1人で乗る電車は苦手。
”できれば私のやりたくないことランキング” の上位3位にはいる。


苦手な事が、あってもいい。たいした問題じゃない。

誰でも苦手な事の、ひとつ　や　ふたつ　みっつ、よっつ…
あるでしょっ？

って今は、思える😄

あ〜よかった💕
そんなふうに思えるようになって。


通常、電車に乗るのは、親しい人と一緒に行ける時だけ。

でも、ど−−−しても　ど−−しても参加したい講座があって、”参加したい”と”電車に1人で乗らなきゃならない”ことを、天秤にかけたら、参加したい！が勝った。

ってことで　電車に乗るときに、私が準備することについて書きます。
　

（バッグに入れるもの）

・夏冬かんけいなく扇子
・好きな飲みもの
・レモン味のグミ、飴
・好きなお菓子
（↑📸お菓子リュックというものが、あるらしいです）
・瞬時に楽しい思考になれる、自分で作った箇条書きリスト
・いい気分になれる動画、写真、音楽をスマホにストック
・アロマスプレーやアロマオイル、いい香りのハンドクリーム


（行動編）
・一番うしろのすいてる車両に乗る
・普通電車に乗る
（急行よりすいてるし、各停だから、降りたくなっても次の駅にすぐ着くから）
・万が一助けてほしいときに、お願いしやすそうな女の人の隣に座る。

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こんなに準備しても、まだまだ心配だから、
”助けて下さいメモ”も持っていく。
　（笑）🤣🤣🤣
どこまでも、心配性。

↓こんなメモを見せて、いざという時は、助けてもらう準備だけはしている。
恥ずかしいとか、言っていられない。


私は、電車の中でパニックになってしまう時があります。
今、不安がやってきて気分が悪いので、すみませんが、助けていただけますか?　
気分をそらすために、例えば”行き先”などを、私に色々質問をして、会話をしていただけませんか？


実際、飛行機で、客室乗務員さんに、お願いした事がある。🤣




1人で気分の切り替えが、できないときは、勇気をだして誰かに助けを求める。
これ、大事です！

あと、長年の経験から分かったことは、
日頃から、良い気分や安心を貯めておくと、不安やストレスがやってきても
ダメージが少ないです。　まあ心の貯金みたいなもんです。

どんな事をすると、自分の気分あがるのか、色々研究してみてくださいね。
リストにしておくのが、オススメです。

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