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絹豆腐で高たんぱく質グラタン
小麦粉不使用!!小麦アレルギーの
方でも食べらて小麦粉の代わりに
低コストの絹豆腐を使用し
高たんぱく質を意識してみました
絹豆腐で作るホワイトソース作りに
チャレンジしています。
ダイエット中の方、たんぱく質を
多く取りたい方、グラタンや
チーズ料理の好きな方に凄く
オススメな料理です♪
【材料】
絹豆腐 300g
みそ 大さじ1
鶏肉 100g
シーフードMIX 150g
マーガリン 小さじ1
塩コショウ 少々
粉チーズ 大さじ2
とろけるピザ用チーズ 適量
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