身体を整える〜健康に投資してみたら起きたこと〜

冬本番で風邪やインフルエンザ、コロナウイルス等々大流行していますよね。

今年は新年の挨拶で
「年末にインフルに罹って、今年は寝正月だった」
と、いう友達がたくさんいて本当にびっくりしました💦

職場でも、発熱してお休みする方が続出しています😷

そんな中、有難いことに私はここ2年近く風邪を引いていません。



元々は、元気そうだと言われる割に体調を崩しやすく
風邪を引いたり、胃腸炎になったり、生理痛もひどかったため仕事も休みがちで
年間20日付与された有給休暇を
使い切ってしまうことが何度もありました。
（体調不良で20日間全部消化したわけではありませんが😂）

そんな私が、コロナ禍でYou Tubeを視聴することが習慣になり
色々なチャンネルを見ている中で
書籍を紹介したり、要約してくれるチャンネルなどを目にすることが増えていきました。
そこで、健康に投資することによるたくさんのメリットを知り、自分の健康について本気で考えるようになっていったのです。

そこから、健康について教えてくれるチャンネルを視聴したり、本をたくさん読むようになりました。

良いと聞いたらすぐ試してみたくなる性格なので
とりあえず色々試してみました。

発酵食品がいいと聞けば
納豆、味噌、塩麹、麹甘酒、ヨーグルト等を積極的に摂るようにして

りんご酢がいいと聞けば
オーガニックの純りんご酢を購入して毎朝飲み

小麦粉を使った食品の摂取量を減らし
白米の量も減らし
発芽玄米やもち麦などを
積極的に摂るように食生活を変えました。


体に良さそうな食事をどんどん取り入れて続けていくと、みるみる体調に変化がありました。

疲れにくくなり
朝もすっきり起きられるようになりました。
便秘も解消され毎日スッキリ🎵
体の不調がどんどん減っていったのです。
不調が減ると心も軽くなり
日々の生活をご機嫌で過ごすことが出来るようになりました🎵

そこで、調子に乗って自分で勝手に決めちゃったんです。

「私は風邪を引かない！」

と。

もう、決めてしまったので風邪を引くワケにはいかない！と、更に体調に気を付けるようになりました。


まぁ、正直怪しいなと感じることはたまにあります。

喉がイガイガする
とか
くしゃみや鼻水が出る
など
ちょっと変だなと思った時は

喉飴、喉うがい、鼻うがい、喉スプレー、加湿器
あらゆるツールを駆使し

もみ消して
なかったことにしています😂
すると、不思議とそれ以上悪くならないんです。

孫が幼稚園で風邪をもらってきてお休みした時に
召喚されてお世話しに行っても
ママやパパが移っても
何故か私は大丈夫でした。

ただ、基本的には

日常的に
毎朝起きたらすぐに温かいお湯を飲む
朝食前に純りんご酢とレモン汁を炭酸水で割って飲む
発酵食品をとる
毎日浴槽につかる
等など

あげたらキリがないくらいのルーティンで、体調を整えるように心がけています。

そんな中、最近始めて特に効果を感じているのが


朝起きたらベッドから出る前に
自分の身体に手を当てて
「生まれてから今まで一度も休まずに働き続けてくれてありがとう
今日も1日よろしくね」
と挨拶すること。

すると

なんか胃がもたれている感じがする。胃が疲れているのかな？

とか

ちょっと頭が重たい感じがするな
とか

身体のちょっとしたいつもとの違いを感じることができるのです。

気が付くことで

今日は胃に負担のかからないものを食べよう

とか

今日は早く帰って体を休めよう

など、体を気遣うことができるようになるんですね。

気付かずに無理をして
身体を酷使してしまうと
やがて悲鳴をあげてしまうのではないかと思うのです。

やはり
自分の身体を1番に理解できるのは自分自身だと思うので
いち早く気付いてあげたい
そんな風に思っています。

年末に観た、映画「はたらく細胞」の世界が自分の身体でも起きているんだ
と
想像してみると
更に身体さんを労ってあげたいな
と
自然に思えるようになりました。

頑張って働き続けてくれる身体さんに
感謝の気持ちを持ち続けたいです。

皆さんも
大切な自分の身体と心を健康に保つため、健康投資としての体調管理を始めてみてはいかがでしょうか？

必要な人に届いたら嬉しいです💕

最後までお読み頂きありがとうございました😌