思考停止と思考開始

おはようございます🌙

朝散歩と夕散歩を定着させようと
3日くらい継続しています

歩くコースは朝はランダム式で
夕方は通常コースを歩いての2セット

トータル80～90分歩く感じです

昨日の食事記録

カレーライス
焼売
目玉焼き
オリジナルお好み焼き

歩いてる考える

瞑想をやろうと思い
初日はお昼にやって
何か合わないかなと感じ

お風呂で瞑想

瞑想浴と言うものがあり
試しにやったら何か使えるかもと思いました

ネットに載ってるやり方は
大自然の牧場や空になったイメージで
と書いてあったのでそれをイメージして
やってみたら

長風呂になりました

ではまた明日