2/6 経験的には4倍で長時間巡航できるようになると／探究心が成長に繋がる
今朝の体重54.8kg。
CTL105 TSB-18
■今日のオフトレ今日は出張で夜練が出来ないので、朝にボリュームを稼ぐために頑張る。
いつもは30分刻みでやっているL3活動を今日は1時間で2本を。自分のL3強度はだいたい体重の4倍前後。経験的には4倍で長時間巡航できるようになると、JBCFプロツアー完走(群馬、南魚沼、輪島を完走)、沖縄・ニセコで最終局面まで残れる、といった結果に繋がる。
4倍で回し続けるって地味なトレーニングで正直つまらない。だけど、あの最終局面に
