2/20 マッサージと内転筋の張りと腰痛

2020年2月21日 20:48

今朝の体重55.2kg。
CTL114　TSB-20

■昨日＆今日のオフトレ

昨日はローラー2部練。倦怠感があったものの、朝はそれなりに頑張れた。夜はボリューム稼ぎなので淡々と。

①朝ローラー活動
1時間 234w 99r 133b
トータル 1h40m Tss104 1290kj

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意識の仕方、ちょっとの工夫、継続、そんな少しずつの積み重ねで、同じ練習内容でも得られる結果は変わってきます。沖縄4位、ニセコ総合優勝、国体ロード7位、乗鞍2位、Mt.Fuji優勝、数々の戦歴を残してこれました。いまは年齢に抗いながら、新たな工夫や意識を加えながら日々努力。一緒に頑張りましょう！！！

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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を…

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