中間報告（80日め）　50代からのダイエット（糖質オフ）やってみました！100日挑戦？

体重計購入後（10日目）から今日までの60日間の記録

体重　　　　　：58.8kg　　→　　55.65kg　　　△3.15kg
ＢＭＩ　　　　：23.0　　　→　　21.7　　　 　△1.3
体脂肪　　　　：31.6％　　→　　26.5％、　 　　△5.1％
内脂肪レベル　：6　　　　→　　　4　　　　　　△2
基礎代謝　　　：1239kcal　→　　1253kcal　　　+14kcal
体年齢　　　　：57歳　　　→　　54歳　　　　　△3
骨量　　　　　：2.4kg　　　→　　2.5ｋｇ　　　+0.1ｋｇ
骨格筋　　　　：40.5％　　　→　　42.8％　　　+2.3％
皮下脂肪レベル：29.2　　　　→　　24.9　　　　△4.3

最近ちょこちょこと55ｋｇ代に到達している。56ｋｇ代に戻ることはあるけれど、全体的に安定してきた。今は結構、筋トレもプールも頑張っているから皮下脂肪レベルがすごい勢いで減っている。わーい😃わーい！😄

相変わらず、気持ちのたるみが出てきている部分はあって、チートディに楽しみすぎているかもしれない。
ウィークデイは糖質オフしてと思いつつ、勉強会が増えると食生活がきちんとならないこともある。
筋トレを休まなきゃいけない日も増えてくるから、ちょっと全体的に無理をせずにこの期間は過ごしたいな。