運動は良いストレス究極形

体を毎日動かす/運動は良いストレスの究極形。

持久力訓練や高強度インターバルトレーニングHIITは、一時的にコルチゾールを増加させ、代謝や気分、心血管の健康に素晴らしい効果があります📖