食後高血糖を抑える対策👊

食事の前後に運動する。

これは食後血糖値上昇を抑える最も有効な対策のひとつだ。

運動は酸化能力を高め、インスリンの助けを借りずにグルコースの筋肉への取り組みを

促すため、インスリンを分泌せずに燃料補給が出来る。運動をすればするほど血糖値を

下げるのに必要なインスリンの量は減る。