睡眠の為に🌞

日中屋外にいた人の体では、疲労を制御する

体内時計が「そろそろ眠気を感じ、ベッドに

入る時間だ」という信号を受け取る。

そして、普段の就寝時間の約2-3時間前になる

とメラトニンが分泌される。