正気を取り戻そう

こんばんは。
読むこと、書くこと、食べることが生きがいの、ひらさわあけみです。

外出先で、商店街を歩いていたときのことです。

「正気を取り戻そう」
というポスターが、目に入りました。
漢方専門の薬局です。

首をかしげながらお店の中をのぞくと、
店員さんと目が合いました。

会釈をすると、その人が出てきたのです。
質問しました。

「この、正気（しょうき）を取り戻すというのは、
精神的な意味ですか？」

「いいえ、違います。身体的なものです。
これは、正気（せいき）と読むんですよ」

防衛能力、抵抗力、免疫力のことを、
中医学（中国伝統医学）では、正気というそうです。

これまで、漢方薬には全く縁がありませんでしたが、
面白そうなので、話を聞くことにしました。

『正気が身体に充実していれば、邪気は付け入る隙がない』

中医学では、有名な言葉らしい。
初めて聞きましたが、納得がいくフレーズです。

身体の抵抗力や免疫力を付けるために大切なのは、「養生」。
読んで字のごとく、
「生き方を養うこと」

基本的な考え方
１．良質な睡眠
２．適切な飲食
３．適度な運動
４．リラックスした精神状態
（心が、穏やかで朗らか）

ついつい夜更かしをしたり、
食べ放題のお店に行ってしまう。

エスカレーターやエレベーターを利用して、
あまり歩かない。

何となく、不安感を抱えている。

こんな状態だと、気の巡りが悪くなってしまいます。

店員さんは、
最近のウィルス騒ぎで過剰なストレスをためこみ、
心身の不調を訴える人が多くなった、
と言っていました。

「心と体のバランスを整えないと、
どんどん免疫力が落ちるから大変ですよ」

「どんなお薬を飲めばいいんですか？」
私は、特に何も考えずに聞きました。

「まず、養生して下さい」
静かに、きっぱりと言う店員さん。

養生の神髄は、
『やってはいけないことを、徹底的に止めること』

色々な健康法を試したり、薬を飲むよりも、
やってはいけないことを徹底的に止める方が、
効果があると言われました。

〇まず、夜更かしをせず、なるべく早寝すること。

〇ストレッチや体操などをして、適度に身体を動かすこと。

〇生冷飲食をさけること。
→冷たい飲食物、生の魚介類、生野菜と果物

〇肥甘厚味をさけること。
→脂っこいもの、甘いもの、味が濃いもの

〇刺激物は控えめに。
→唐辛子などの香辛料、アルコール、喫煙

〇もちろん、暴飲暴食はさけること。

〇身体を冷やさないこと。
→腹巻き、ウオーマー、タオルを巻く。
お腹と腰回り、首、足首は、特に注意。

「結構、きびしい内容ですね……」
私は、頭を抱えてしまいました。
全部実行するのは、大変です。

「今の人たちは、真逆の生活をしていますからね。
でも、そこをしっかりやらないと、
どんな漢方薬を飲んでも、効果が薄れてしまうんですよ」

ため息をつく店員さん。

全部いっぺんに見直すのは、正直なところ無理です。
出来ることを少しずつやっていくしかありません。

「自分の身体を粗末にする人が多いんですよね」
うう、耳が痛い……。

とりあえず、身体を冷やさないようにします。
みなさんも、自分の身体を労って下さいね。