我慢する癖を解消する３つのコツ

((我慢我慢我慢…))
((愚痴なんて言っちゃダメだ…))
　
　
本当は相談したいけど
　
　
関係性とか
立場とか
色々気になって
　
　
喉まで出かけた言葉も
結局、音になることなく
飲み込んでしまうこと
ありませんか？
　
　
これ、
溜め込みすぎると
　
　
『心の便秘』
になるんです。
　
　
わたしも
心の便秘がしょっちゅうで
　
　
我慢して我慢して…
結局さいごは
怒り、悲しみ、くやしさ
色んな感情がまざりあって　
　　
　
大爆発を起こしていました😲
　
　
その後
感情的になったことに対して
結局後悔するっていう
ループを繰り返してましたね笑
　
　
感情の出し方さえ
間違えなければ
　
　
愚痴やネガティブなことは
言ってもオッケーです✨
　
　
解決レベルごとに書いたので
活用してみてね🌸

------解決レベル１,２------
（セルフでできるよ！）
　
「紙に書き出す」
　
今思っている感情を
紙に書き出して
客観視してみる。
　

「何かに話しかける」
　
ぬいぐるみ、ペット、植物
なんでもいいので
今の感情を言葉にしてみる。
　
　
------解決レベル３------
（１番効果高し！）
　
「人に相談する」

・レスポンスが還ってくる
・気づきや学びが多い
　

相談した方がいい人は
　
①うまく聞き流せる人
②捉え方を変えられる人
　
　
このタイプの人は
　
・愚痴を錬金術します
・傷ついている心にフォーカスします
・あなたの「ありがとう」で心が満たされます
　
　
我慢して溜め込むことなく
お互いにHAPPYに
なれることが最高♪
　
なので
相談する人は選びましょうね！

＊受講生さんからのメッセージ✨＊
　　
内容どうこうよりも
愚痴を言ってはいけないという
　
思い込みがあったことに
気づきました。

今日もよい1日をお過ごしください♡