憎しみ

あなたは今誰かを憎んでいますか？

私が今読んでいる本の中にも、「憎しみ」について話されている場面があります。

人はよく、

「誰かを憎むことは良くない」
「そんなことに自分の時間を使うのはもったいない」
「あなた自身の人生を生きてみるべきだ」

と言って、「憎しみ」がいかにも悪いことのように言います。

もちろん、私は誰かを憎むことを推奨しているわけではありません。
それはないに越したことはありませんし、憎しみは自分を蝕み、不幸にします。
この本では、そんな憎しみに対してどうしたらいいか分からない時に読む本を紹介しています。

うつの世界にさよならする100冊の本　本を読んでココロをちょっとラクにしよう

私も専門学校にいた時に失恋して裏切られたことがあります。少なくとも、“裏切られた”という気持ちになりました。
その人のことを“憎い”と思いました。でもそんな自分が嫌でした。
人を憎めば憎むほど自分の心が醜くなり、負の感情は自分を地獄へと陥れます。
憎みたくないのに、その事ばかりに頭がいって、憎んでしまう自分を責め、結局相手のことを忘れられず時間を無駄にしてしまいます。

心が折れてしまっていたそんなある日のこと、私は同級生にこう言われたのです。

その人のことをとことん嫌いになって、とことん憎めばいい。
その人の幸せなんて一切望まなくていいんだ。
あなたはもう、いい人になろうとしなくていいんだよ。

その瞬間、不思議なことに私の中で何かが込み上げ、そして憎しみから解放されました。
憎んでしまっている自分を受け入れてくれる人がいたのです。
私も、たった３行のその言葉で、憎んでしまっている私自身のことを丸ごと受け入れることができたのです。

今日は安定した１日でした。
昨晩は運動も入浴もしたのに朝４時半に目が覚めてしまったので、寝直したらちょっと寝坊しちゃって６時半前に起床し、夫と愛犬と朝散歩して、朝食を摂って、掃除して…。
午後は夫と一緒に無印へ買い物に行ってきました。
運動もできたし、感情のコントロールもできたので比較的元気に穏やかに過ごせました。
こんな日をもっと増やしていきたいです。

3行ポジティブ日記：
・買い物が終わって帰る途中に、おにぎり屋さんを見つけました。おにぎり専門店は最近あまり見かけないのでテンション上がって、夫の分含めて夕飯用に４個買ってしまいました。衝動買いというやつですね笑。私は大葉とさばのおにぎりと、明太子おにぎりを頂きました。本当はツナマヨが一番好きなのですが、卵と乳製品アレルギーなので、今は我慢です…涙。でもおにぎりはとっても美味しかったです。幸せな気持ちになったので、また買いに行こうと思います。
・掃除をしたら、家がピカピカになりました。気のせいか、いつもより輝いて見えました。気分も爽快です。心もリフレッシュできました。
・今日不安に襲われそうになったのですが、そんな時は、周りの人に感謝することを心がけてみました。そして、実際に「ありがとう」と口に出してみることにしました。夫に、「ありがとう」と言ってみたら、「なんで？」と不思議そうな顔で聞かれましたが、「いつもありがとう。それだけだよ」と返事しました。そしたら自然と不安な気持ちがなくなっていくんですね。「ありがとう」は「大丈夫」に続く魔法の言葉ですね。

もしあなたが誰かを憎んで苦しんでいるのなら、それでもいいんですよ。
憎んでも嫌いになってもいい。それが自然の原理なのです。
ただ、そんな自分を受け入れてあげてください。心の中であなたを抱きしめてあげてください。それでいいんだよ…。そしたら少しずつ、相手のことがどうでも良くなるかもしれません。

今日も明日もあなたにとって穏やかで健やかな１日でありますように。
おやすみなさい。