マインドフルネス～こんな自分が瞑想500セッションを経て変わったこと。

何かのきっかけが欲しくて始めたマインドフルネス。
いつも心のなかにはあれこれとたくさんの考えが浮かび
慌ただしく暮らしてほんとうに落ち着かないことが苦しく、実はかなり深刻な状態だった。

そんな中、マインドフルネスをあるアプリでやり始めたのが一年半ほど前。

毎朝、10分程度の瞑想で、この「心が慌ただしいクイーン」のわたしがどう変わったか、もしくは変わらなかったか。

500回という自分にしては快挙を成し遂げたきっかけで、書いてみる。（これを書いている今日はすでに516回になっている）

1.　マインドフルネスとは？