変えられないことはあきらめて
今あるがままの状況と自分を
肯定し受け入れ満足する
一日を笑顔とともに始め
小さなことにも喜びを見出し
一日のおわりに無事を感謝する
やりきれなさや切なさを
感じたときはいったんは我慢する
我慢しきれないときは泣く
泣いて寝れば大抵のことは過ぎていく